grapefruitului

Grapefruitul este una dintre numeroasele comori pe care natura ni le oferă iarna. La fel ca multe alte fructe tropicale, consumul său în lunile reci ale anului întărește sistemul imunitar al organismului și îl protejează astfel de pericolele intemperiilor.

Nu toată lumea îi place gustul său ușor acru. Pe de altă parte, adepții săi sunt gata să jure de acest fruct și de beneficiile sale. Mulți oameni își încep ziua cu un pahar de suc de grapefruit proaspăt stors pentru a-și trezi corpul dimineața.

Proprietăți nutriționale

În 100 g de grapefruit există între 30 și 40 kcal (în funcție de soi), aproximativ 8,5 g de carbohidrați, 90 g de apă (în medie 75% din fructe este apă) și 0,1 g de grăsime.

Grapefruitul este un fruct cu un conținut ridicat de vitamina C. Un grapefruit de dimensiuni medii oferă organismului cantitatea zilnică necesară de vitamina C.

În plus, grapefruitul este un puternic antioxidant - semințele sale, în sine, au și aceste proprietăți. O serie de studii arată că ajută și la scăderea colesterolului.

Grapefruit și pierderea în greutate

Pentru cei care caută o modalitate de a-și pierde sau regla greutatea, nu este un secret faptul că grapefruitul se numără printre așa-numitele superalimente. În plus față de o serie de beneficii pentru sănătate, există studii care arată că ajută și la pierderea în greutate, dacă este necesar.

Acțiunea fructului ar putea fi împărțită în două direcții. Pe de o parte, s-a demonstrat că ajută la arderea grăsimilor și, astfel, afectează în mod direct metabolismul. Pe de altă parte, consumul său scade nivelul insulinei și astfel suprimă senzația de foame. Această proprietate o face extrem de utilă pentru persoanele predispuse la diabet. Cu toate acestea, ar trebui să fiți foarte atenți dacă luați medicamente, deoarece multe medicamente oferă contraindicații atunci când sunt combinate cu acest fruct.

Dieta cu grepfrut reprezintă practic consumul regulat al fructului sau sucului acestuia. Nici nu trebuie să vă schimbați dieta pentru a o încerca. Rezultatele vor fi în mod natural mai bune dacă mâncați în mod sensibil și echilibrat. O jumătate de grapefruit cu 30 de minute înainte de fiecare masă vă poate ajuta să scăpați imperceptibil de 2 până la 5 kilograme în decurs de 10 săptămâni. În cazul în care decideți să combinați această dietă cu alta, efectele pot fi cu adevărat uimitoare.

Și știai că ...

- Se crede că fructul din care provine grapefruitul a fost distribuit în regiunea Indoneziei și Malaeziei.
- Sucul de grepfrut stors, care este depozitat la frigider, păstrează până la 98% din conținutul său de vitamina C timp de până la o săptămână după stoarcere.
- Cel mai mare producător de grapefruit din lume este Statele Unite (peste 1.500.000 de tone), urmate de China și Africa de Sud (aproximativ 500.000 de tone pe an). Aproximativ 70% din grapefruitul din lume este cultivat în Florida.
- Un pom de grapefruit poate aduce până la 700 kg de fructe.