Somnul sănătos este poate mai important decât crezi. În afară de faptul că după un somn bun suntem mai odihniți, mai energici și mai perspicace, ne îmbunătățim și sănătatea inimii. Acest lucru arată un studiu recent în domeniu.
De asemenea, somnul este legat de greutatea noastră. Studiul a implicat 14 asistente care s-au oferit voluntar pentru un nou program de prevenire a bolilor de inimă. Au fost clasificate ca dormitoare „scurte” și „lungi”.
Cei care au dormit mai puțin s-au dovedit a fi supraponderali, ceea ce este aproape de a fi supraponderal, comparativ cu cei care au dormit bine. Primul grup a avut, de asemenea, dificultăți de adormire și tulburări de somn. Și pentru că lipsa de somn epuizează corpul, are nevoie de mai multă energie și, prin urmare, de mai multă hrană, iar acest lucru duce la obezitate, potrivit studiului.
Unul dintre principalele motive pentru tulburarea somnului liniștit este stresul și problemele, care contribuie, de asemenea, la creșterea în greutate. Somnul afectat duce, de asemenea, la o scădere a secreției hormonului leptină, care este responsabilă de senzația de sațietate, crescând astfel apetitul individului.
- Mâncarea picantă duce la obezitate
- Insomnia la copii prezintă un risc de obezitate - mama și copilul
- Omiterea micului dejun duce adesea la obezitate
- Uleiul de palmier din dietă duce la obezitate și la dezvoltarea bolilor cronice - Viața - BNR
- Luminile nocturne duc la Obezitate Obiecte