dietetic

Dintre un număr mare de diete, dacă este necesar, toată lumea va putea alege o opțiune mai acceptabilă. Popularitatea este dieta pe bază de plante, care presupune alternarea zilelor obișnuite și de descărcare. Rezultatele acestei diete sunt vizibile într-o săptămână.

Dieta tricotată - cât de mult poți pierde în greutate?

Această metodă de slăbire are mai multe soiuri și fiecare își dă rezultatele. Cea mai ușoară opțiune, care este preferată de cei care nu doresc să se limiteze serios la alimente, implică utilizarea produselor cunoscute. În acest caz, puteți arunca mai puțin de câteva kilograme. Dacă dieta cu bomboane de kefir pentru scăderea în greutate se bazează pe o nutriție adecvată, atunci rezultatele vor fi mai impresionante și s-ar putea să pierdeți 5 sau chiar mai multe kilograme. Totul depinde de rezultatele inițiale ale rocilor.

Dieta Kefir cu bandă

Esența acestei metode de scădere în greutate se bazează pe alternarea zilelor „albe”, când puteți bea doar chefir (este mai bine să alegeți 1% băutură) și „obișnuit”, când puteți mânca alte alimente care sunt utile pentru pierdere în greutate. Este permisă alternarea nu în fiecare zi, astfel încât dieta extinsă „2 la 2” este populară. Există mai multe recomandări care vor ajuta la îmbunătățirea eficacității dietei:

  1. Este important să excludeți complet produsele dăunătoare figurii, adică grase, dulci, produse de patiserie etc.
  2. Este mai bine să acordați preferință produselor care au fost supuse celui mai puțin tratament termic. Pregătiți mai bine felurile de mâncare pentru un cuplu, grătiți, coaceți sau fierbeți.
  3. O dietă pe bază de plante înseamnă o reducere a aportului caloric zilnic, deci nu ar trebui să obțineți mai mult de 1500 kcal pe zi.
  4. Prefer să împart mâncarea, adică să iau mâncarea la intervale regulate.
  5. Este recomandat să beți ceai fără zahăr și să beți cel puțin 1,5 litri de apă în fiecare zi.

Dieta cu iaurt cu iaurt

Această dietă poate dura până la câteva săptămâni, dar mai bine începeți cu o opțiune de șapte zile. Este necesar să începeți cu o zi „albă”, iar cantitatea zilnică de chefir este de 1,5 litri. O dietă pe benzi, al cărei meniu va fi prezentat mai jos, a doua zi înseamnă urmarea unei diete hipocalorice. Dieta în zilele „normale” poate arăta astfel:

  • dimineața: 200 de grame de hrișcă sau orez brun;
  • mic dejun: 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Masa de pranz: o parte din supă de legume, 200 g de file fiert și salată de legume;
  • mic dejun: câteva pâini și proaspete;
  • masa de seara: 200 de grame de file de pește aburit și legume.

Dieta cerbilor

Una dintre soiurile dietei cu bandă este o variantă, ceea ce înseamnă utilizarea grâului hrișcă. Regula pentru zilele „albe” și aportul de chefir cu conținut scăzut de grăsimi se păstrează, dar în alte zile este necesar să consumați terci, care nu trebuie gătit, ci aburit pentru a păstra cantitatea maximă de nutrienți. Ca urmare, o dietă pe bază de plante va include proteine ​​și carbohidrați alternativi, ceea ce, potrivit numeroaselor recenzii, este eficient. Este important să știți cum să furați hrișca în așa fel încât să fie comestibilă și utilă:

  1. Luați 1 lingură. cerealele care trebuie atinse, apoi clătiți bine sub apă curentă. Se toarnă într-un borcan sau termos.
  2. Se toarnă 2 linguri de crupă. apă clocotită și închideți imediat capacul, astfel încât lichidul să nu se răcească. Dacă folosiți un borcan, este indicat să îl înfășurați cu un prosop.
  3. Ultimul punct din instrucțiunile despre cum să furi hrișca pentru pierderea în greutate, arată că trebuie lăsat peste noapte pentru a te pregăti să mănânci fulgi de ovăz dimineața.

Dieta Kefir - rezultatele

Conform numeroaselor recenzii, rezultatele aderării la tehnica prezentată de creștere subțire vor fi posibile de observat în câteva zile. Datorită faptului că acțiunea dietei cu benzi, spun imaginea înainte și după utilizarea acesteia. Există o transformare externă și internă pe măsură ce sistemul digestiv și alte organe din corp încep să funcționeze mai bine.