Cu ceva timp în urmă în Training online: Potrivit pentru oameni motivați și executivi, descrisem transformarea inspiratoare a unui tânăr cu care am lucrat aproape în totalitate online.

Cu el timp de aproximativ un an am reușit să realizăm următoarele:

lună

În acest moment avem din nou plăcerea de a lucra cu oameni foarte motivați, intenționați și executivi - de data aceasta un cuplu. Îi voi numi Angel și Lyuba.

Angel a fost foarte impresionat de numeroasele rezultate plăcute pe care participanții la [provocarea de 30 de zile] le-au obținut puțin mai devreme și ne-a contactat pentru a vedea dacă există posibilitatea de a face ceva similar, dar de la distanță.

Pe baza experienței noastre online de până acum, precum și a experienței noastre din [provocarea de 30 de zile], am acceptat provocarea de a lucra cu Angel de la distanță. A vrut să facă față provocării alături de iubita sa Lyuba.

El a avut o experiență de antrenament, ea nu. Cu toate acestea, calitatea mișcării celor doi a fost la un nivel satisfăcător, ceea ce înseamnă că este justificat să faci o lună mai intensă.

Pentru a fi sincer, am fost uimit de seriozitatea cu care acești oameni au abordat proiectul nostru comun:

  • foarte strict în respectarea recomandărilor
  • regulat în antrenament
  • cu siguranță se chinuiau în acesta din urmă. Știu asta pentru că:
  • au fost foarte obișnuiți în descrierea feedback-ului
  • regulat în descrierea a ceea ce se mănâncă și feedback-ul în această privință
  • regulat și sârguincios în activitatea de menținere și îmbunătățire a performanțelor tehnice

Astfel de oameni serioși și intenționați nu sunt foarte frecvente. Pe baza tuturor celor de mai sus, până acum mă așteptam la rezultate foarte serioase, dar Angel și Luba au reușit să mă surprindă chiar și aici:

La o lună după prima măsurătoare, Luba avea un impresionant cu 3,9% grăsime

Iată măsurătorile:

minus -3kg total descărcat

minus -3kg de grăsime pierdută

-La 7 mm de șolduri

-La 3mm de triceps

-La 6 mm de coapsa din față

-La 13 mm de coapsa din spate

Iată ce a împărtășit Lyuba după provocare:

Cu siguranță mă simt mult mai bine decât acum o lună. Ceea ce este mai interesant este că nu am slăbit atât de mult, iar hainele mele au devenit foarte vizibile. Ceea ce este și mai interesant, totuși, este că, atunci când ne-au cunoscut, toată lumea a fost uimită de Angel: „Cât te-ai schimbat, cât ai slăbit”.

Și când vine vorba de Angel - un bărbat, nu mă așteptam la așa ceva - cu aproape 10 kg în jos într-o lună și nu cu foamete, ci cu o dietă stabilă și un antrenament stabil. Iată un Înger înainte și un Înger aproape jumătate după:

Aici vreau să comentez mai multe discursuri în spațiul online și nu numai:

Acum o lună, un specialist pe Facebook mi-a explicat în contextul articolului - Vito: De la burta la țiglă în patru luni! - asta dacă slăbești 4 kg într-o lună și mergi la spital. Când nu aveți suficiente observații și experiență cu lumea reală și petreceți timpul în principal în cap - totul vă este clar. Ai toate răspunsurile în capul tău ... Am spus toate răspunsurile corecte? Nu? Nu o voi spune.

După provocare, Angel mi-a spus:

A, da - și mi-a împărtășit-o nu de la spital, ci personal când ne-am întâlnit pentru a o măsura. Arăta într-adevăr ca un om nou.

Deci - felicitări tuturor specialiștilor fb și fii atent cu spitalele 😉

Al doilea lucru pe care vreau să îl comentez este o declarație a unei fete de acum câteva zile:

„De ce ar trebui să încerc să ridic greutăți? Acest lucru nu mă va ajuta să pierd grăsime! Eu fac cardio interval! ”

Atât pentru Angel, cât și pentru Luba, raportul de antrenament cu greutate la interval cardio a fost de aproximativ 3: 1 pentru acest program. Sau cum spune eroul articolului - Mănânci în mod regulat și vrei să slăbești? Antrenează-ți stomacul!:

„Am slăbit înainte cu dietă și cardio-interval, dar eram mai relaxat. Nu am fost niciodată mai strâns decât ne-am antrenat cu greutăți ".

In concluzie

Pentru toți cei care doresc rezultate - ia exemplul lui Angel și Luba.