Ce este nevoie pentru a slăbi?

ajută

Motivație. Trebuie să fii motivat să slăbești. Principala motivație este să rămâi sănătos cât mai mult timp posibil. Pentru unii, problemele actuale sunt mai importante - nu este frumos să fii gras, nu-mi plac altele, nu mă voi căsători, soțul meu mă va arunca, nu vor să lucrez, nu se potrivesc în haine frumoase, hainele vechi nu mi se potrivesc și nu am bani pentru altele noi etc. Dar orice te-a determinat să te gândești la nevoia de a slăbi - ai făcut primul pas. Apoi, aveți răbdare, vizitați un endocrinolog și, înarmați cu cunoștințe despre cum să slăbiți corect - transmiteți sănătății. Dacă totul merge bine, atunci ai o voință puternică.

Ce trebuie să faceți dacă motivația dvs. de a pierde în greutate este mică sau lipsește?

Dacă eforturile tale nu au succes, dacă știi perfect ce trebuie să faci, dar nu te poți proteja de tentație, desigur, încearcă să vezi un psihoterapeut. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să înțelegeți cât de important este să slăbiți. Pe lângă sprijinul necesar, în arsenalul psihoterapeutului există complexe speciale pentru antrenament autogen, psihoterapie de grup, hipnoză și multe altele. În acest sens, psihoterapeutul vă poate ajuta să rezolvați problema supraponderalității. Cele mai eficiente sunt metodele de autosugestie și autoreglare.