A fost util? Ne evalua!

fără gluten

Produse:

  • Pentru 2 porții:
  • 400 g file de pui
  • 100 g morcovi
  • 300 g dovlecei
  • 2 catei de usturoi
  • 2 linguri. sos de soia
  • 1/2 lingură. susan
  • 1 lingură. ulei de masline

Mod de preparare:

Primul pas în rețeta puiului cu legume este prepararea puiului. Tăiați puiul în bucăți sau file, adăugați sosul de soia și usturoiul zdrobit și amestecați bine. Se lasă aproximativ 15-20 de minute după gust.

Între timp, curățați dovleceii și morcovii și tăiați-i în fâșii.

Puneți o tigaie cu un strat antiaderent pe aragaz și după încălzire turnați puiul, apoi legumele.

Se amestecă și se fierbe aproximativ 20 de minute până când carnea este gata.

Adăugați semințe de susan și ulei de măsline, amestecați și serviți.

Rețeta este potrivită atunci când aveți pui și legume la alegere în dieta dvs. individuală.

Alte articole conexe:

Mai multe din Top form

Continuăm subiectul intoleranțelor alimentare și alergiilor cu subiectul glutenului. Cu doar un deceniu în urmă, puțini oameni știau exact ce este glutenul. Astăzi, dieta fără gluten este una dintre cele mai populare. Unii susțin că o dietă fără gluten este ideală pentru pierderea în greutate, alții ...

Excesul de greutate și obezitatea se numără printre factorii principali pentru COVID-19 sever, precum și pentru multe alte probleme de sănătate. Care sunt motivele și ce putem face?