Niciunul dintre colegii de la Julia Roberts de la Hollywood nu i-a dat mai mult de 30 de ani. Ca orice celebritate, are datoria de a menține acest aspect perfect atât pentru ea, cât și pentru cariera ei, precum și pentru milioanele ei de fani din întreaga lume.

puiul

Vedeta de la Hollywood dezvăluie secretul formei sale perfecte, a sănătății strălucitoare, a pielii strânse și a lipsei ridurilor vizibile de pe față și gât. Acestea sunt niște diete relativ ușoare pe care oricine le poate încerca.

Desigur, frumoasa femeie se bazează pe mai multe opțiuni dietetice, deoarece s-a dovedit că consumul de alimente identice pentru o perioadă lungă de timp are un efect negativ. Prin urmare, în primele zece zile ale lunii începe astfel:

Mic dejun (nu mai târziu de 8 ore): cafea/ceai, o felie de pâine integrală/biscuiți, 100 g brânză galbenă/brânză de vaci/2 ouă fierte;

10 dimineata: 2 fructe diferite;

Masa de pranz: salată de legume cu 1 lingură. ulei de măsline, 200 g carne fiartă (în principal pui) sau pește, 100 g paste fierte (orez sau cartofi copți);

Masa de seara (nu mai târziu de ora 18:00): 200 g carne fiartă (pui) sau pește, o ceașcă de ceai verde;

În timpul perioadei, beți 1,5 - 2 litri de apă pe zi.

În următoarele zece zile ale lunii, accentul se pune în principal pe somon:

Mic dejun: o jumătate de farfurie cu fulgi de ovăz cu apă, 100 g somon fiert sau fiert cu sos dulce și acru, un măr, 350 ml apă minerală;

10 dimineata: 25 g de conservă de somon, salată verde sau alte legume verzi, condimentate cu ulei de măsline și suc de lămâie, 350 ml apă minerală;

Masa de pranz: 50 g piept de pui fără piele, 4-5 alune, jumătate de măr verde, 350 ml apă;

Masa de seara: 100 g somon fiert sau la grătar, măr, 350 ml apă minerală.

În ultimele zece zile ale lunii Julia Roberts vă permite să treceți la o versiune non-strictă a acestei diete cu somon. În acest caz, somonul și alți pești de mare sunt consumați în fiecare zi, eliminând din meniu alimentele dulci și cu amidon.

Sunt permise fructele neindulcite, legumele cu amidon, orezul brun, precum și cerealele utile, cum ar fi terci de hrișcă, fulgi de ovăz, orz etc. În plus, regimul permite produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi brânză de vaci, iaurt dietetic, lapte proaspăt 1% etc.

Cu toate acestea, cu excepția dietei frumoasa femeie specifică că este de dorit să o combinați cu mișcarea activă, cel puțin 30 de minute pe zi.