Dieta cu felii este un progres în știință. Acest tip de dietă este potrivit și pentru diabetici care nu urmează terapie cu insulină, informează Zdrave.bg.

Pâinea X, care este considerată în mod tradițional dușmanul dietelor, este de fapt unul dintre cele mai eficiente produse pentru pierderea în greutate. Acest lucru a fost afirmat de oamenii de știință israelieni conduși de Olga Rez-Kesner, a raportat AMI-TASS.

greutate

Au creat chiar și un program special de slăbire bazat pe dieta pâinii, care este deja considerată una dintre cele mai mari descoperiri în nutriție din ultimele decenii. Reglează nivelul serotoninei, care determină senzația de foame și de sațietate.

Dacă o persoană mănâncă carbohidrați complecși, cum ar fi cei conținuți în pâine la fiecare câteva ore, împreună cu cantități mici de brânză degresată și fructe, nivelurile de serotonină din organism rămân constant ridicate și persoana nu se simte flămândă, spun experții israelieni.

Potrivit acestora, femeile pot mânca cu ușurință până la 12 felii de pâine pe zi, iar bărbații - până la 16. Acest lucru va rezolva problemele care determină corpul să acumuleze grăsimi și să câștige echilibru biologic, ceea ce face dificilă arderea kilogramelor în plus.

Olga Raz-Kesner consideră că acest tip de dietă este potrivit și pentru diabeticii care nu urmează terapie cu insulină, deoarece „elimină pofta de dulciuri, scade colesterolul și tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge. Acest lucru ameliorează și durerile de cap, migrenele, insomnia și starea de spirit bruscă leagănă fără a necesita obiceiuri culinare speciale ".

Conform statisticilor, în majoritatea dietelor doar 5% dintre oameni reușesc să-și mențină noua greutate după 2 ani, în timp ce în noua dietă acest procent ajunge la 15.

Dieta în sine constă în două etape. În primele două săptămâni, o persoană ar trebui să mănânce cel mult la fiecare 2-3 ore, în special pâine și o cantitate nelimitată de fructe și legume (fără cartofi și porumb).

În a doua etapă, după pierderea rapidă în greutate, obiectivul principal este menținerea acesteia în aceleași limite. În acest scop, nutriționiștii permit o oarecare extindere a alimentelor acceptabile.

În loc de pâine puteți mânca paste și orez, precum și pește, ulei de măsline, supe, pui și ouă de trei ori pe săptămână, fructe cu măsură și legume în cantități nelimitate. Ar trebui să beți multă apă și să faceți mișcare pe toată durata perioadei.