Nimeni nu poate nega calitățile peștilor. Se știe că dacă mănânci o astfel de carne de 2-3 ori pe săptămână, ajută la reducerea riscului diferitelor boli.

dieta

În plus, este un aliment foarte util pentru copii, deoarece ajută creierul. Iar dietele pentru slăbit cu pești sunt una dintre cele mai eficiente. Dar să ne uităm la ce tipuri de pește și fructe de mare sunt cele mai bune pentru dieta ta.

SOMON
Cele mai bune diete pentru slăbit ar trebui să includă somonul. Acesta este unul dintre cei mai populari pești din lume. Proprietățile sale sunt incontestabile - o sursă bogată de omega-3, seleniu și vitamina D. Ajută la sănătatea oaselor, la funcționarea creierului, protejează împotriva depresiei și a bolilor cardiovasculare etc.

SARDINE
Unii le numesc mâncare de pescari. Sardinele sunt excelente pentru diete datorită grăsimilor lor sărace în calorii și bogate în omega-3. Păstrează celule roșii din sânge sănătoase, ajută la combaterea inflamației și la menținerea protecției imune.

FLOARE
Aceasta este o specie de pește plat care trăiește în Oceanul Atlantic. O sursă excelentă de proteine ​​utile și sărace în grăsimi. Unul dintre cele mai bune alimente pentru dietele de slăbit. Este recomandat pentru sănătatea oaselor, o bună digestie și aportul unui număr de substanțe utile.

FRUCTE DE MARE
Au mai puține grăsimi și calorii decât carnea roșie. Conținutul ridicat de acizi grași precum omega-3 reduce riscul de boli de inimă și probleme de sânge.

Indiferent dacă doriți sau nu să slăbiți, asigurați-vă că includeți pește și fructe de mare în meniul zilnic.