În ajunul și Crăciunul, mesele sunt pline de feluri de mâncare delicioase și, oricât am încerca să nu mâncăm în exces, se întâmplă tot timpul. O altă sarmichka, o altă bucată de dovleac, gem, friptură.
De aceea, astăzi vă oferim o dietă rapidă de descărcare.
Mic dejun: cafea sau ceai cu lapte degresat și îndulcitor 2 secară sau biscuiți dietetici.
10 ore: 1 măr.
Prânz: o jumătate de ceașcă de iaurt degresat cu o jumătate de banane feliate și o salată de fructe fără cereale pentru micul dejun.
Gustare după-amiaza: 1 iaurt cafea sau ceai cu îndulcitor.
Cina: 150 de grame de salată de piept de pui la grătar cu roșii și ceapă cu 1 linguriță de ulei de măsline sau ulei vegetal.
Mic dejun: cafea sau ceai cu lapte degresat și îndulcitor 2 biscuiți integrali sau dietetici sau 1 felie prăjită de pâine integrală.
10 ore: 1 iaurt.
Prânz: 1 hamburger cu pui sau porc cu muștar și salată de salată verde.
Gustare după-amiaza: o jumătate de ceașcă de iaurt degresat cu jumătate de banane feliate și o cereală pentru micul dejun fără zahăr cafea sau ceai cu îndulcitor
Cina: 1 ou fiert 1 măr 1 iaurt degresat.
Mic dejun: cafea sau ceai cu lapte degresat și îndulcitor 2 diete sau biscuiți integrali sau 1 felie prăjită de pâine integrală.
10 ore: 1 măr 1 iaurt.
Prânz: 2 ouă fierte cu fasole sau mazăre fierte.
Gustare după-amiaza: o jumătate de ceașcă de iaurt degresat cu jumătate de banane feliate și o cereală pentru micul dejun fără zahăr cafea sau ceai cu iaurt degresat.
Cina: 1 iaurt 1 file de pui la grătar cu jumătate de roșie.
- Dieta purificatoare cu iaurt și scorțișoară pentru slăbit de 4 kg în 7 zile
- Dieta purificatoare cu iaurt, cu care vei slăbi 4 kg
- Slăbește și slăbește în 3 zile - dietă cu iaurt minus 3 kg - Pentru femei
- Cea mai bună dietă cu iaurt, care a reușit să slăbească până la 6 kilograme de mine în doar o săptămână
- Dovlece umplute-dieta de 90 de zile - Pentru femei