pune-te

Unul dintre principalele avantaje ale dispozitivelor inteligente moderne, cum ar fi smartphone-urile, ceasurile și brățările, este că ne pot ajuta cu ușurință să menținem un stil de viață sănătos. Acest lucru este posibil datorită numeroșilor senzori integrați în ele și varietății de aplicații pentru înregistrarea activității fizice și menținerea în formă prin moduri speciale și antrenamente. Iată câteva aplicații pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți condiția fizică.

S-ar putea să fii interesat

Grozav are versiuni pentru Android și iOS și se numără printre ofertele preferate ale celor implicați în alergare sau ciclism. Serviciul analizează, de asemenea, instruirile, ceea ce ajută la o bună analiză ulterioară și la căutarea locurilor de îmbunătățit. Pe lângă prelucrarea datelor despre aceste activități, Strava oferă și o serie de caracteristici suplimentare, cum ar fi compararea realizărilor cu prietenii și provocarea acestora în competiții, participarea la provocări lunare și comunicarea între membrii comunității, ceea ce este ceva asemănător unei rețele sociale pentru sportivi. Desigur, este disponibilă și o versiune cu plată a aplicației altfel gratuite. Strava Premium oferă mai multe funcții suplimentare, cum ar fi partajarea locației pentru o securitate sporită, filtrarea clasamentului pentru diferite segmente de antrenament, utilizarea în timp real a datelor de la senzori externi și multe altele. Versiunea plătită costă 16 BGN pe lună sau 120 BGN pentru un abonament anual.

Endomondo este o rețea socială de fitness care urmărește statisticile de sănătate și fitness pentru peste 40 de sporturi printr-o aplicație mobilă pentru iOS, Android și Windows Phone și are, de asemenea, o versiune web pentru acces mai ușor la rezultate. La fel ca Strava, serviciul înregistrează diverse date, cum ar fi ruta, distanța parcursă, durata antrenamentului și caloriile arse. În plus, rezultatele sunt analizate și puteți obține sugestii de îmbunătățiri. Versiunea gratuită include anunțuri care au fost eliminate în versiunea cu plată, care oferă, de asemenea, acces la planuri de antrenament, statistici suplimentare, intervale de antrenament, zone de ritm cardiac și multe altele. Aplicația acceptă senzori externi și diverse ceasuri inteligente. Abonamentul lunar pentru versiunea plătită a Endomondo este de 11,99 BGN, dar puteți reduce semnificativ suma dacă alegeți opțiunea anuală pentru BGN 42.

Soluțiile de urmărire a activității și de formare sunt utile, dar ar trebui să țineți și o dietă bună. MyFitnessPal include cea mai mare bază de date cu nutrienți și calorii pentru milioane de alimente. Disponibile pentru aplicațiile mobile iOS și Android sunt o modalitate adecvată de monitorizare a caloriilor, care pot fi utile în formarea unor diete specifice. De asemenea, serviciul vă permite să stabiliți obiective zilnice pentru aportul de calorii. Versiunea plătită a serviciului este fără reclame și adaugă mult mai multe funcționalități, inclusiv analiza alimentelor, obiective diferite pentru fiecare zi, exportul de date într-un fișier, conținut exclusiv și multe altele. Versiunea premium are un abonament anual de BGN 105 și se integrează cu Endomondo, deoarece ambele sunt deținute de Under Armour, dar pot fi conectate și la alte aplicații de fitness populare.

Nu toată lumea are timpul, capacitatea și dorința de a se antrena în sala de sport. Dacă vă aflați în această descriere, atunci Freeletics poate fi de ajutor. Principalul serviciu oferit de companie este de a obține o formă fizică bună, folosindu-vă doar corpul, fără a fi nevoie de alte echipamente. Aplicația Bodyweight este disponibilă pentru iOS și Android și oferă acces la programe de antrenament pentru pierderea în greutate, creșterea masei musculare și multe altele. Prin intermediul acestuia aveți acces la peste 900 de programe de antrenament care acoperă toate grupele musculare. Este potrivit atât pentru începători, cât și pentru sportivi profesioniști, iar tutorialele video au fost create pentru o parte din antrenament. Serviciul are deja o bază de membri de peste 16 milioane de utilizatori care pot comunica între ei. Oferta este gratuită, dar dacă vă abonați la funcția Antrenor, veți primi un instructor personal cu un plan personalizat pentru dvs., un sistem extins de antrenament și multe altele.

Dacă preferați un antrenament în sala de sport, dar nu doriți sau nu vă puteți permite un instructor personal, atunci vă vine ajutorul Puternic. Aplicația este disponibilă pentru iOS și Android și vă poate urmări diferitele antrenamente în sala de sport, oferind o bibliotecă cu peste 200 de antrenamente și o varietate de echipamente. Strong vă permite, de asemenea, să vă creați propriile antrenamente. Serviciul are o interfață simplă și nu are funcționalități inutile, cum ar fi partajarea fotografiilor și videoclipurilor, iar printre funcțiile încorporate se numără un cronometru pentru a număra înapoi timpul în care utilizați un dispozitiv. Aplicația stochează toate antrenamentele și realizările dvs., care sunt disponibile pentru examinare atunci când aveți nevoie de ele. Puteți utiliza Strong gratuit, dar sunt disponibile și funcții cu plată.

Șapte folosește o abordare științifică care compune antrenamente care durează șapte minute. Potrivit creatorilor aplicației, care este disponibilă pentru iOS și Android, acest lucru duce la rezultate maxime fără a vă ocupa mult din timp. Aplicația motivează prin ilustrațiile disponibile, efecte, semnale vocale etc. Decizia de gamificare a procesului de formare este interesantă - începi programul cu trei vieți și, dacă nu te antrenezi într-o zi, pierzi una dintre ele. Dacă pierdeți trei antrenamente pe lună, rezultatele dvs. sunt anulate. La fel ca și Freeletics, antrenamentul îți folosește corpul doar ca o greutate. Printre altele, aplicația funcționează cu Apple Watch. Versiunea cu plată oferă acces la peste 200 de antrenamente, planuri speciale în diferite scopuri și opțiunea de a vă crea propriile planuri și, de asemenea, elimină reclame. Prețul este de 150 BGN pe an sau de 20 BGN pe lună.

Google Fit este un serviciu pentru dispozitive Android oferit de Google, dar există și o versiune web. Include un profil personal asociat cu profilul dvs. Google și se bazează pe informații despre activitatea dvs. de la senzorii din smartphone-ul dvs. sau de pe dispozitivele inteligente conectate la acesta. Google Fit are o interfață simplă și vă arată activitățile zilnice, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, mersul cu bicicleta și multe altele. Puteți stabili obiective, cum ar fi timpul de activitate și suplimenta schimbarea în greutate. Prin intermediul aplicației puteți monitoriza cu ușurință atingerea obiectivelor dvs. Puteți conecta alte servicii la contul dvs. pentru a colecta datele despre activitate într-un singur loc.

Google Fit funcționează și cu Android Wear, care poate fi util dacă utilizați un ceas inteligent bazat pe acest sistem de operare - de exemplu, a doua generație de Huawei Watch. Modelul oferă un afișaj AMOLED cu diagonala de 1,2 ”, ceea ce îl face potrivit pentru utilizarea în lumină ambientală puternică. Huawei Watch 2 este alimentat de un chipset special conceput pentru dispozitive portabile - Qualcomm Snapdragon Wear 2100, care include un procesor tactat la 1,1 GHz. Modelul oferă, de asemenea, 768 MB de RAM și 4 GB de spațiu de stocare a fișierelor. Există, de asemenea, o serie de senzori precum GPS, accelerometru, giroscop, monitor de ritm cardiac, barometru și busolă. Toate acestea vă ajută să vă înregistrați cu precizie activitatea zilnică sau realizările sportive.