Dacă te-ai hotărât a muri de foame pentru a slăbi, atunci este foarte important să o faceți corect, dar chiar și la cel mai mic disconfort să consultați un medic și să consultați un specialist chiar înainte de acest tip de dietă.

periodic

Dieta №1 - Hrănirea pe intervale

În el, sensul este că vă veți lua porția obișnuită la micul dejun, prânz și cină, dar timp de opt ore, iar în restul de 16 ore nu veți mânca, veți bea doar apă și ceai. Scopul dietei de interval sau al dietei Dubrow este de a vă curăța corpul.

Această metodă este o opțiune bună, atât pentru persoanele care nu mănâncă după șase, cât și pentru aceia dintre voi care dor adesea de micul dejun și se trezesc târziu. Studiile arată că a mânca în acest fel vă va face mult mai ușor să slăbiți, dar nu vă veți dăuna corpului și sănătății.

Dieta №2 - Dieta rapidă

Metodologia a fost dezvoltată de britanicul Michael Mosley, care ne invită să nu ne gândim prea mult la conceptele dietetice 5 zile pe săptămână. În restul de 2 zile, rația zilnică de 500 de calorii - Dieta rapidă - nu poate fi depășită. Autorul consideră că, cu ajutorul acestei strategii, veți putea să vă controlați cu ușurință greutatea și, de asemenea, că această dietă este utilă dacă suferiți de diabet de tip 2.

Avantajele acestei diete sunt evidente și anume - nu va trebui să stați zile întregi fără mâncare și să vă dăunați sănătății. Chiar și în cele două zile vi se permit 500 de calorii pe zi, nu va trebui să suferiți, deoarece nu este atât de puțin dacă vă concentrați pe produse dietetice utile precum legume, ouă, piept de pui, fructe.

Dieta №3 - O zi de foame

Cu această metodă va trebui să fii puțin mai răbdător și să fii destul de motivat pentru a putea muri de foame 24 de ore. Odată cu acesta, îți iei o zi liberă pentru corpul tău și îți curățe sistemul digestiv. Rețineți că nu trebuie practicat des, și anume nu mai mult de 1-2 ori pe lună. Vi se va cere să aveți foarte multă răbdare, să nu faceți eforturi fizice grele și să nu uitați să beți suficientă apă.

Contraindicații

Și astfel, la fel ca în cazul oricărei metodologii și diete, acestea au contraindicațiile lor. Nu trebuie să urmați aceste diete dacă sunteți gravidă, alăptați, aveți un indice scăzut de masă corporală, suferiți de boli cronice care sunt acum într-un stadiu acut și dacă aveți sub 18 ani.

Nu trebuie să excludeți factori precum nivelul de stres, anxietate, caracteristicile metabolice individuale ale corpului. Amintiți-vă că sănătatea și auto-violența sunt concepte incompatibile.