Dieta pentru

Dieta „Purificare” este relativ rapidă și este potrivită pentru persoanele care au nevoie de ea a coborî puțin. Este o opțiune bună pentru cei care nu au prea mult timp până la vacanța la mare, dar trebuie să intre urgent în costumul de baie din vara trecută.

În dieta „Purificare”, pierderea în greutate se face prin curățarea și detoxifierea organismului. Nutriționiștii avertizează că acest regim, deși relativ scurt, nu este ușor și este bine să consultați un medic în prealabil.

Nu vă așteptați la o pierdere drastică în greutate, ci mai degrabă la eliminarea retenției de apă și a toxinelor acumulate în organism, care sunt unul dintre motivele pentru care arătăm pufos.

Iunie este o lună ideală pentru o astfel de curățare, chiar dacă nu este nevoie să slăbești.

Ce este dieta de purificare?

Dieta durează 3 zile, timp în care se iau numai alimente lichide: shake-uri, piureuri, piureuri de legume foarte diluate, sucuri de fructe proaspăt stoarse și ceaiuri de plante.

• Carnea și alimentele de origine animală nu sunt în meniu.
• Asigurați-vă că beți 2 litri de apă în fiecare zi.

Nutriționiștii recomandă ca, pentru a nu stresa corpul, pre-exclude din meniu alimentele interzise în următoarea succesiune: produse lactate, cereale, carne, pește, nuci, cartofi, roșii, cofeină, alcool și zahăr.

De asemenea, vedetele de la Hollywood recurg la acest mod expres atunci când au nevoie urgentă de a se forma.

Cu toate acestea, nutriția după dietă este de asemenea importantă. Se compune din 5 mese mici pe zi, în care alimentele sunt incluse treptat în secvența menționată mai sus.

Caracteristicile dietei "Purificare"

Aceste 5 porții în perioada de hrănire trebuie pregătite în 5 minute. Acest lucru elimină automat prelucrarea mai lungă și „mai grea” a produselor și se bazează mai mult pe alimentele crude sau pe scurt.

Regimul durează între 1 sau 2 săptămâni, în funcție de cât timp aveți până la sărbători sau de ce obiective v-ați stabilit. În această perioadă, se produce pierderea în greutate efectivă și topirea depozitelor de grăsime.

Se recomandă combinarea cu gimnastica zilnică, care se face în fiecare dimineață pe stomacul gol.

Veți avea un efect mai mare dacă o parte din mâncarea pe care o consumați este rece sau rece (de exemplu, piureuri), deoarece în acest fel corpul va pierde mai multă energie pentru procesare și va arde grăsimile mai repede.