timpul

Interdicțiile privind alcoolul și fumatul în timpul sarcinii sunt categorice, iar efectele nocive ale cafelei nu se vorbesc și se pare că nu se știe prea multe. Și știința este încă îndatorată de această problemă, deoarece nu este bine studiată.
Există multe studii, dar rezultatele sunt contradictorii. Unii spun că este dăunător, alții îl neagă.
Experții de la Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi consideră că cofeina în timpul sarcinii nu este dăunătoare - dar dacă se respectă norma. Nu trebuie să depășească 200 de miligrame pe zi. O cană (250-500 ml.) Poate conține în medie 100 până la 400 mg. cofeină.

- dacă ceașca (250 ml.) este cu cafea instant, cofeina este de 76 mg.

- ceașca (250 ml.) ceai conține 26-48 mg.

- în 300 ml de ceai dintr-o sticlă sunt 15-25 mg.

- ceașcă de cacao (350 ml.) - 8-12 mg.

- cana de ciocolata calda - 5-8 mg.

- în 50 mg de ciocolată există 5-35 mg de cofeină

- cea mai tare ciocolată este neagră, iar cea mai ușoară - lapte și alb, care conțin însă prea mult zahăr.

În timpul sarcinii, dacă iubești cafeaua și nu te poți priva, este mai înțelept să bei latte. O cană conține relativ puțină cofeină - aproximativ 75 mg. În plus, există mult lapte, care este o sursă de calciu și proteine.
Cealaltă opțiune este să bei cafea decofeinizată.

Există un risc și ce se întâmplă dacă se depășește doza zilnică de 200 mg

Cofeina este expulzată mai lent de corpul femeii însărcinate și acesta este un motiv pentru care medicii avertizează că cafeaua excesivă prezintă un risc potențial de avort spontan.

Riscul nașterii premature

În 2003, cercetătorii au investigat dacă cafeaua ar putea provoca naștere prematură. Au observat 12.000 de femei și au constatat că, dacă consumul a fost moderat (până la 200 mg pe zi), nu exista riscul nașterii premature.
Cu toate acestea, abuzul și excesul acestor doze nu au fost studiate.

Cofeina afectează greutatea nou-născutului

Cofeina pătrunde în placentă, dar cercetările arată că nu perturbă circulația sângelui în vasele uterine și nu afectează cantitatea de oxigen pe care o va primi copilul în uter.
Cu alte cuvinte, cofeina nu poate afecta greutatea bebelușului.

Poate deranja somnul unui copil

În 2004, cercetătorii au efectuat un studiu care a implicat 885 de copii brazilieni. Mamele au fost întrebat cât de des s-au trezit copiii noaptea, ținând cont de cantitatea de cafea pe care au băut-o în timpul sarcinii.

S-a dovedit că trezirea frecventă noaptea (de mai mult de 3 ori pe noapte) este mai frecventă la copiii ale căror mame consumă mai mult de 300 mg de cofeină în fiecare zi. Diferența dintre cei care consumă cofeină și cei care se lipsesc este atât de nesemnificativă încât nu se pot trage concluzii.

Creează o dependență de cofeină

Se știe că cafeina creează dependență, la fel și alcoolul și nicotina.
Dacă sunteți obișnuiți să beți câteva căni de cafea pe zi, privarea prelungită de cofeină poate duce la o stare aproape de abstinență - există dureri de cap, vărsături, o persoană se simte obosită.
Au fost descrise mai multe cazuri în care simptome similare au fost observate la copii. Mămicile lor au luat prea multă cofeină - peste 800 mg. pe zi.

Un pahar pe zi nu prezintă un risc

Una sau două căni de cafea slabă pe zi în timpul sarcinii - nu doare. Nu, nu ar trebui să fie exagerat. Viitoarea mamă este mai bine să bea: lapte, suc proaspăt stors, apă.

Și ceva foarte important care nu trebuie uitat. În timpul sarcinii, corpul este predispus la deshidratare. Și trebuie să beți multe lichide. Cofeina acționează ca un diuretic, obligând o femeie să meargă des la toaletă. Și riscul de deshidratare crește.