Răceala de vară - cum să le preveniți

Răceala vară
Răceala de vară - cum să le preveniți

Răceala de vară este, fără îndoială, una dintre cele mai enervante stări de boală, care nu numai că poate confunda viața cotidiană normală, ci și perturba lenea pe plajă sau o plimbare la munte. Destul de des răcelile de vară sunt confundate cu diverse alergii, ceea ce, în majoritatea cazurilor, împiedică acțiunea în timp util, ceea ce duce la deteriorarea acestuia.

De ce suferim de friguri de vară ?

Principalele cauze ale acestui tip de probleme sunt mai multe - deshidratare, temperatură ridicată și scăzută și un sistem imunitar slăbit.

Cum să evitați răcelile de vară ?

În general, vă sfătuim să beți mai multă apă, să aveți grijă la aparatele de aer condiționat și să consumați mai multe fructe și legume de sezon. Ar fi bine să vizitați mai des piața din apropiere, unde bunica își vinde propriile produse, în loc să se bazeze pe produse de origine neclară.

Măsuri suplimentare împotriva gripei de vară

După cum am spus deja, apa potabilă nu este doar recomandată, ci obligatorie. Cantitatea minimă în lunile de vară este de 2 litri. Ceaiurile diferite sunt, de asemenea, o opțiune bună. Interesant este că ceaiul fierbinte te-ar face să te simți răcoros chiar și la căldură.

Usturoiul și ghimbirul sunt două produse grozave. Ambele, în felul lor, combat infecțiile interne, stimulează circulația sângelui și sistemul imunitar.

Practici sporturi? Cum îți place ideea unei cruci ușoare dimineața devreme când temperaturile sunt în jur de 20 de grade? Dacă nu l-ați practicat niciodată, este momentul să începeți. O cruce pe jumătate de oră ar stimula corpul, mușchii, stomacul, sistemul urinar și activitatea inimii. Dacă timpul este ocupat dimineața, puteți părăsi cursa mai târziu seara înainte de cină.

Alimentație sănătoasă împotriva gripei de vară

Te-ai întrebat vreodată cum mănânci? Obțineți suficiente vitamine și minerale prin mâncare la masă? Știți că vitaminele dintr-o cutie (de la farmacie) nu sunt la fel! Pentru lunile de vară vă recomandăm mai multe supe și salate. În sezonul estival, există multe legume din care puteți face o salată minunată și sănătoasă, iar când vine vorba de supe, vă recomandăm supă cremă de pui sau cartofi. Ambele opțiuni sunt excelente pentru un prânz ușor sau o cină. Amintiți-vă că mersul la culcare cu stomacul plin afectează somnul, făcându-l neliniștit.

Pierderea rapidă în greutate acasă nu este un mit. Există diferite moduri de a normaliza greutatea, astfel încât să ne simțim confortabil în pielea noastră. Cu toate acestea, dacă toate acestea pot fi realizate numai prin post sau o alimentație adecvată și exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol mai important. ?