Puls.bg | 19 martie 2012 | 0

mâinilor

Răcirea palmelor mâinilor în timpul exercițiilor poate îmbunătăți rezistența și rezultatele, în special la femeile supraponderale, spun experții.

Persoanele care suferă de kilograme în plus , transpirați și obosiți mult mai repede în timpul sportului. Una ca asta răcire poate normaliza ritmul cardiac și da tonuri antrenorul.

Studiul care a demonstrat efectul răcirii a implicat 24 de femei sănătoase cu vârste cuprinse între 30 și 45 de ani. Voluntarii au un indice de masă corporală (IMC) peste 30 kg/m2, ceea ce este un indicator pentru obezitate.

Cercetătorii au împărțit femeile în două grupuri. Primul folosește un dispozitiv special de răcire în timpul activității fizice. Celălalt grup își scufundă periodic mâinile apă călduță cu o temperatură apropiată de temperatura corpului.

La ambele grupuri, a existat o îmbunătățire a rezistenței și a rezultatelor în timpul antrenamentului. Voluntarii și-au redus tensiunea arterială de la 139/84 la 124/70. Ritmul cardiac sa îmbunătățit și circumferinta taliei a scăzut cu 5 cm în 12 săptămâni.

Prin reducerea stresului cauzat de căldura corpului, oboseala rapidă, transpirația și disconfortul pot fi evitate, explică liderul studiului Stacey Sims.

Sunt necesare cercetări suplimentare în această direcție, dar în această etapă nu va face rău dacă în timpul antrenamentului palmele mâinilor sunt răcite ținând din când în când o sticlă cu apă rece, adaugă ea.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.