ingerat

Actorul TV Ram Kapoor a slăbit 30 de kg din cauza foametei periodice. Citiți-i grăsimea șocantă pentru a supraviețui pe drum și obțineți câteva sfaturi despre dietă și exerciții fizice.

„Scăldatul a devenit Hai”, această frază a fost adesea folosită ca ocazie pentru steaua săpunului, Ram Kapoor, care a levitat TRP-uri, deși cu burta rotundă. Dar Kapoor a amețit social media prin transformarea sa extremă. Cea mai recentă postare a sa de pe Instagram dezvăluie o față mai sănătoasă și un aspect decupat, iar noi ne iubim înainte și după fotografii. Nu am fost cu toții obsedați de aceste povești ciudat de satisfăcătoare despre transformările corpului ale vedetelor noastre preferate? Este Sonam Kapoor, Alia Bhat, Bhumi Pednekar, Arjun Kapoor ... Cine ar fi crezut că Ram Kapoor va adăuga la lista numelor transformărilor „grăsimi care corespund”?

Ram Kapoor a debutat în industria televiziunii în 2000 cu Ghar Ek Mandir, în care Ram a încântat publicul cu aspectul său serios, acțiunile sale drepte și corpul său subțire. Apoi a jucat mai multe roluri importante nu numai la televiziune, ci și în filme precum Studentul anului, Mere Dad ki Maruti, Baar Baar Dekho și altele.

. Cel mai popular rol al său este în Bade Ache Lagte Hai, alături de Sakshi Tanvar. De-a lungul anilor, Ram Kapoor a crescut, dar publicul încă l-a iubit.

Citește și: Planul de dietă de 28 de zile de la Huma Qureshi: Iată mantra de fitness a actriței Bang! A slăbit 30 de kilograme și acum transportă un ardei sărat. Este de la sine înțeles că această transformare nu a fost ușoară. Planuri uimitoare de antrenament și o dietă solidă s-au dovedit pentru Ram. La 130 kg, așa cum cântărise Ram Kapoor înainte de a începe să slăbească, sistemul său avea nevoie de ceva puternic pentru a slăbi. CONTURI PROVIZORII

Ram Kapoor susține că a practicat ceea ce numim tehnica postului intermitent. Postul constant este o metodă dietetică care posteste 16 ore pe zi. Acest lucru este adesea numit un plan de dieta 16/8. Ram are doar o fereastră de 8 ore pentru a mânca alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii.

Citește și: Suplimente sportive: importanța administrării de suplimente pentru fanii sportului și beneficiile acestora

Sună imposibil? Ei bine, Ram Kapoor tocmai a demonstrat contrariul! Să ne cufundăm în noua sa formă și transformare prin foamete intermitentă. Antrenamentul lui Ram Kapoor

• Ram a planificat un program strict de antrenament și îl respectă religios.

• Merge la sala de sport în fiecare dimineață pe stomacul gol.

• Odată încălzit, rămâne o povară pentru sala de sport.

• Ziua lui Ram se încheie cu un antrenament cardio intens înainte de culcare. [19659004] • Transpirația de două ori pe zi îl face mai puțin centimetri și mai potrivit.

Dieta lui Ram Kapoor

Ram, 45 de ani, a trecut la postul intermitent pentru a face diferența în viața sa. În dieta 16/8, alege o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în fereastra de 8 ore.

• Planul său de masă se concentrează mai mult pe timpul mesei decât pe timpul mesei. • Poste 16 ore și mănâncă numai de la prânz până seara devreme, mai ales înainte de ora 20:00.

• Fibrele sunt foarte importante pentru o dietă intermitentă, de aceea Ram se concentrează pe fructe.

• Consumul intermitent face minuni atunci când se trece la cereale integrale precum quinoa, orez, ovăz, orz, hrișcă etc.

• Adăugați proteine ​​în dieta intermitentă din carne, păsări de curte, pește, leguminoase, ouă, nuci, semințe etc.

Transformarea lui Ram Kapoor a fost controversată. După câteva luni, a reușit să-și schimbe aspectul. Acum este o inspirație pentru mulți oameni care cred că slăbitul este o sarcină imposibilă.

Mai multe articole despre exerciții de fitness

Autor: Onlymyhealth Personal Writer

Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 10 iulie 2019