Acasă >> Deserturi >> Clătite sănătoase cu fulgi de ovăz

clatite

Îmi place ca micul dejun din weekend să fie interesant și variat. Și dacă ea este sănătoasă, atunci sunt și mai fericit. Ei bine, aceste clătite îndeplinesc toate cerințele și, de asemenea, gătesc foarte repede. Și ți-am spus cât de delicioase sunt? Oh, sunt foarte buni. Nu există zahăr sau făină în ele. Acestea constau din fulgi de ovăz, banane, lapte și ouă. Dulceața provine în întregime din banane și, odată ce le serviți cu sos de fructe de padure și miere, veți aduna toate privirile și zâmbetele fericite.

Dacă, la fel ca mine, vă plac rețetele sănătoase de casă, atunci vedeți în videoclip cum să pregătiți versiunea mea preferată de granola cu fulgi de ovăz pentru un mic dejun minunat, complet, sănătos și foarte gustos. Sper din suflet să vă placă și, dacă da, asigurați-vă că o împărtășiți cu prietenii dvs. ⇒ Veți găsi mai multe rețete video interesante pe canalul meu de YouTube. NU RĂDAȚI ABONAMENTUL PENTRU A VEDE NOI VIDEO CÂT DE CUM SUNT PUBLICATE.

ÎNSCRIEȚI-VĂ PE LISTA ABONATORILOR PRIETENI GĂTITORI PENTRU REȚETE VIDEO MAI INTERESANTE.

  • 2 lingurițe fulgi de ovăz fine;
  • 1 banana bine coaptă;
  • 1 linguriță lapte;
  • 1 bucata. ou;
  • 2 1/2 linguriță praf de copt;
  • 1 linguriță scorţişoară;
  • 1 pachet de vanilie.

Clatite sanatoase cu fulgi de ovaz

Clatite sanatoase cu fulgi de ovaz

Pentru sosul de fructe de pădure:

  • 1 linguriță fructe de padure congelate;
  • 1/2 linguriță Miere.

Clatite sanatoase cu fulgi de ovaz

Pașii de pregătire sunt după cum urmează:

  1. Într-un blender, zdrobiți ovăzul în făină și transferați-le într-un castron, adăugând praf de copt, scorțișoară și vanilie.
  2. Purează din nou banana în blender și adaugă-o în castron cu ovăzul zdrobit. Se toarnă oul ușor bătut și se adaugă laptele în porții, amestecând continuu până când se obține un aluat.
  3. Încălziți o tigaie din teflon și ungeți-o cu ulei de cocos. Se toarnă o lingură din amestec și se coace până când marginile clătitei sunt aurii. Apoi întoarceți-l și coaceți-l pe cealaltă parte. Coac trei clătite odată la distanță una de cealaltă.
  4. Pentru sos, se toarnă boabele congelate și mierea în cratiță și se amestecă până când fructele sunt moi.
  5. Serviți clătitele calde cu un topping de sos și felii de banane.