Hrănirea și întinerirea prin Ayurveda

Unul dintre obiectivele principale ale vechiului sistem de vindecare din Ayurveda este „Swaasthasya Rakshanam”, care înseamnă „protecția sănătății”. Rasayana, sau știința întineririi, este una dintre cele opt ramuri ale Ayurveda, care este considerată principala metodă de menținere a sănătății și a vitalității. Literal tradus, „Rasayana” este „ceea ce intră în esență”. Cu alte cuvinte, Rasayana este ceea ce promovează sănătatea și longevitatea. Definiția în sanscrită a Rasayana este „Yat Jara Vyadhi Nashanam Tat Rasayanam” sau „ceea ce neagă bătrânețea și boala”.

rasayana

Rasayana include diferite tipuri de terapii, despre care se știe că măresc rezistența organismului la boli prin creșterea capacității sale de a combate agenții patogeni, de a activa și de a întări imunitatea, de a încetini procesul de îmbătrânire, de a contribui la nutriția, creșterea și funcționarea adecvată a corpului. țesuturi numite Datu. Recomandat persoanelor în vârstă, femeilor însărcinate, după naștere, copiilor, la pacienții epuizați, subțiri și vindecători, în anemie, epuizare nervoasă, Vata crescută.

Durata terapiei Rasayana este de la 1 la 3 luni, dar uneori poate dura mai mult. Deoarece tipurile de Vata sunt mai uscate, necesită o perioadă mai lungă de hrănire a țesuturilor. Tipurile de Kapha ar trebui să fie mai atenți să nu își sporească calitățile Kapha. Este bine pentru ei să treacă printr-o lună de terapie, inclusiv una până la trei practici nutriționale. Același lucru este valabil și pentru persoanele care au mai multe toxine numite Ama în corpul lor. Acest lucru poate fi identificat prin stratul gros de placă de pe limbă. În acest caz, terapiile de întinerire ar trebui să fie foarte simple pentru a preveni hrănirea toxinelor.

În afară de faptul că Rasayana este contraindicat în condiții care implică mai multe Ama și Kapha, nu este recomandat în timpul răcelii și gripei, febrei, bolilor infecțioase și alergiilor. Cel mai bine se efectuează imediat după Panchakarma - purificare ayurvedică completă sau după detoxifiere efectuată acasă. Citiți mai multe despre acest subiect în articolul Cum se face o detoxifiere ayurvedică de primăvară?

Tipuri de Rasayana

Există două tipuri de Rasayana - Dravia și Adravia. Dravia Rasayana implică aportul de ierburi și suplimente specifice, precum și aplicarea unei anumite diete, iar Adravia Rasayana privește aderarea la ritmurile naturale și aplicarea lor în viața de zi cu zi. Dravia Rasayana include patru subspecii:

1. Creșteți speranța de viață - aplicați ierburi și alimente care fac corpul mai vibrant, mai puternic și care se descurcă ușor cu oboseala, conferă strălucire pielii, dulceață a vocii și crește puterea celor cinci simțuri. O astfel de formulă foarte populară este marmelada Shavanprash. Veți citi mai multe despre aceasta mai jos.

2. Consolidarea țesutului cerebral - include aportul de plante și suplimente care hrănesc țesutul cerebral. Aportul regulat de lapte și ulei rafinat - ghee, este considerat un mijloc foarte bun de tonifiere a creierului. Una dintre cele mai frecvent utilizate plante din această secțiune sunt Brahmi și Goduchi. Acestea cresc puterea mintală, ajută la o mai bună concentrare și memorie și au un efect stimulator asupra întregului sistem nervos central.

3. Îmbunătățirea vederii - aplicarea formulelor specifice din plante ayurvedice pentru a sprijini o mai bună viziune. Acestea o fac mai clară și mai clară. Acestea oferă ajutor indispensabil pentru problemele cu vedere redusă. Un astfel de supliment este Amalaki Rasayana.

4. Controlul bolilor - luarea unor agenți specifici Rasayana pentru a ajuta pacienții să facă față mai cu succes tratamentului unei boli prin eliminarea rădăcinii acesteia. De exemplu, Balataka Rasayana este utilizat pentru bolile de piele și lepră, iar Pipli Rasayana este utilizat pentru bolile respiratorii.

Avantajele și beneficiile Rasayana

& Crește Ojas - forța vieții vieții, care într-un mod foarte subtil corespunde sistemului imunitar. Ojas dă lumină ochiului, claritate a memoriei, sănătate, forță și senzația de plăcere a vieții. Ajută o persoană să-și mențină o sănătate bună sau, dacă este afectată, să o ajute să se refacă mai adecvat.

& Hrănește sângele, limfa, mușchii, grăsimea și țesutul reproductiv, prevenind astfel apariția bolilor degenerative cronice.

& Îmbunătățește procesele metabolice, ceea ce duce la eliberarea mai rapidă a toxinelor și la construirea de țesuturi noi.

& Construiește rezistență naturală la infecții.

& Întărește corpul în ansamblu și ajută la menținerea echilibrului necesar între anabolism și catabolism.

& Permite organismului să dezvolte mai multă energie vitală, care este un mecanism de protecție împotriva bolilor.

& Construiește o barieră împotriva stresului și a infecțiilor.

& Agenții Rasayana acționează simultan ca antioxidanți, imunomodulatori și formule anti-îmbătrânire.

Câteva ierburi și formule pentru Rasayana

Ashwagandha - unul dintre cele mai apreciate tonice din Rasayana. Este prescris pentru a crește rezistența și vitalitatea fizică și mentală. Este potrivit în special pentru echilibrarea Vata, întărirea mușchilor și a țesutului reproducător. Este util pentru insomnie, memorie și concentrare slabe, depresie, anxietate și letargie. Ashwagandha are efecte imunomodulatoare, antiinflamatoare și antioxidante. Puteți citi mai multe despre Ashwagandha în articolul Depășirea stresului cu Ashwagandha.

Shatavari - cel mai bun tonic pentru sistemul reproductiv feminin. Este prescris pentru probleme cu hormoni feminini, sindrom premenstrual, stare de rău în timpul menopauzei, probleme urinare și infertilitate. Are acțiune imunomodulatoare și antioxidantă. Acționează ca un adaptogen, sporește rezistența la stres, indiferent dacă este fizică, mentală și emoțională. Shatavari este unul dintre principalii rasayani pentru Pitta. Puteți citi mai multe despre Shatavari din articolul Herba shatavari - elixirul feminin al tinereții.

Trifala - cea mai faimoasă formulă pe bază de plante din Ayurveda. Este o combinație a celor trei fructe Haritaki, Amalaki și Bibitaki. Triphala este un puternic agent de detoxifiere. Are un efect extrem de benefic asupra întregului tract digestiv, curățându-l și întinerindu-l. Luat sub formă de pulbere cu ghee și/sau miere, devine și mai puternic Rasayana. Puteți citi mai multe despre Trifala din articolul Trifala - o formulă ayurvedică echilibrantă pentru detoxifiere și întinerire.

Pippi - cunoscut și sub numele de piper lung. Cu gustul său ascuțit și efectul său de încălzire, pipli îmbunătățește focul digestiv Agni și elimină toxinele. Acesta este cel mai bun tonic pentru Kapha. Stimulează mișcarea fluidelor și în special a celor din plămâni. De asemenea, are un efect benefic asupra sistemului imunitar.

Brahmi - cel mai bun tonic pentru sistemul nervos. El echilibrează cele trei dosha - Vata, Pitta și Kafa. Ajută la îmbunătățirea memoriei, a clarității mentale și a concentrării. Este utilizat pentru anxietate, insomnie, oboseală, boli cronice ale pielii și ulcere care nu se vindecă. Îmbunătățește fluxul sanguin, ceea ce ajută la îmbunătățirea reparării țesuturilor.

Amalaki - acesta este ingredientul principal al celei mai faimoase marmelade ayurvedice Shavanprash. Are un efect de întinerire asupra tuturor celor trei doze, a plămânilor și a sistemului reproductiv. Amalaki este, de asemenea, unul dintre ingredientele Trifala. Are funcții de protecție cardio și reduce nivelul colesterolului seric, precum și proprietăți antibacteriene și antiinflamatoare. Cu un conținut ridicat de vitamina C, este un antioxidant excelent și este Rasayana pentru Pitta.

Shavanprash - este un gem de ierburi și condimente cu un gust acru-dulce. Aceasta este o formulă de plante antice care conține ghee și miere într-un anumit raport. Acestea joacă un rol foarte important în transferul de substanțe nutritive din plante către toate țesuturile. Shavanprash poate fi luat singur sau dizolvat în lapte sau apă caldă, ceea ce îmbunătățește efectul acestuia. Se ia de obicei 1-2 linguri dimineața sau, dacă este necesar, de două ori pe zi.

Alimente potrivite pentru Rasayana

Unele dintre cele mai nutritive alimente potrivite pentru includerea în dietă în timpul Rasayana sunt laptele de vacă, uleiul rafinat de ghee, nucile și semințele, care au un efect de restaurare și hrănire asupra țesutului nervos și cresc Ojas. Cele mai bune cereale sunt orezul și fulgi de ovăz. Dintre fructe și legume, curmalele, stafidele, smochinele, precum și rodia, strugurii, cartofii, cartofii dulci și sparanghelul sunt alegeri bune. Dintre condimente, usturoiul, ghimbirul, scorțișoara, piperul negru, cardamomul, cuișoarele, mărarul, chimenul, coriandrul și asafetida sunt bune. Se încălzesc și se întăresc, stimulează digestia, mai ales când sunt gătite în ghee. Dintre îndulcitori, mierea și zahărul brut sunt bune - jaguri, care dau putere și au un efect de construcție.

Pe măsură ce vă exersați Rasayana, amintiți-vă că este esențial să aveți grijă să reduceți stresul din jurul vostru, să vă înconjurați de oameni înălțător și inspirați, să încurajați gânduri și acțiuni pozitive, să petreceți mai mult timp cu cei dragi și activități, să se angajeze într-o practică spirituală și să petreacă mai mult timp în natură.

Dacă sunteți curioși și subiectele legate de Ayurveda și yoga sunt interesante pentru dvs., vă puteți alătura abonamentului lunar pentru articole și știri despre evenimentele viitoare, direct la adresa dvs. de e-mail.