tensiunea

subiecte asemănătoare

Buna dispoziție și muzica plăcută pot reduce tensiunea arterială nu mai rău decât o dietă fără sare sau pierderea în greutate de 5 kg.

Când ascultați melodiile preferate sau glumele amuzante, tensiunea arterială poate scădea aproape la fel de mult ca și cum ați pierde 5 kilograme sau ați înceta să consumați sare. Această ipoteză este confirmată de rezultatele unui studiu prezentat la o ședință a American Heart Association.

În timpul studiului, cercetătorii japonezi au descoperit că persoanele care au participat la ședințe de terapie de grup de două luni unite în jurul muzicii și râsului au arătat o scădere a tensiunii arteriale cu 5-6 puncte după trei luni. Potrivit experților, reducerea tensiunii arteriale în măsura notată de date înseamnă c Riscul de deces cu insuficiență cardiacă sau accident vascular cerebral este cu 5-15% mai mic.

Participanții la studiu au fost bărbați și femei cu vârste cuprinse între 40 și 74 de ani și fiecare a fost repartizat aleatoriu într-un grup care a participat o dată pe săptămână pentru sesiuni de o oră cu muzică, râs sau un grup fără terapie.

În sesiunile de muzică, participanții au ascultat și cântat muzică pop, clasică sau jazz. Au fost sfătuiți să asculte muzică și acasă.

Sesiunile de râs au inclus povești cu diferite povești amuzante.

Reducerea tensiunii arteriale cu astfel de valori în termen de 3 luni este comparabilă cu ceea ce se poate aștepta de la cineva care a trecut la o dietă fără sare, a slăbit 5 kilograme sau ia medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale.

Dar exact modul în care muzica și râsul ajută tensiunea arterială rămâne neclar. Autorul principal al studiului, prof. Eri Eguchi, a spus că terapiile au ajutat la relaxare și, eventual, la afectarea nivelului de cortizol, un hormon al stresului, care la rândul său poate ajuta la normalizarea tensiunii arteriale.

Potrivit altor experți citați de BBC, muzica și râsul afectează tensiunea arterială în diferite moduri. Muzica afectează sistemul nervos parasimpatic, ceea ce duce la relaxarea corpului și încetinirea ritmului cardiac.