împiedică

Inutil să spun că aceste gogoși gratuite de birou și zilele de naștere săptămânale sunt vești proaste pentru dieta ta (serios, cum pot fi atât de multe zile de naștere într-o săptămână?!). Dar adevărul este că acestea nu sunt singurele riscuri la locul de muncă care încetinesc pierderea în greutate.

Vedeți ce pericole se ascund în birou:

Ți-e dor de micul dejun pentru a fi la birou la timp

Cu siguranță, întârzierile la muncă nu vor fi tolerate de niciun șef. Dar pentru a fi la biroul dvs. la momentul potrivit, puteți face o serie de lucruri, dar nu ratați micul dejun. Dacă doriți cu adevărat să vă despărțiți de cele 5 kilograme pe care le purtați în continuare ca suvenir din sărbătorile de Crăciun.

Ridică-te mâine cu o jumătate de oră mai devreme pentru a putea lua micul dejun în liniște, pentru că aceasta este cea mai importantă masă a zilei și te va ajuta să sculptezi figura viselor tale. Motivul este că micul dejun accelerează metabolismul, iar sărirea acestuia va fi percepută de către organism ca înfometare și, în consecință, metabolismul va încetini pentru a economisi nutrienți.

„Ce este atât de mult doar o bomboană”

Nu cumperi o ciocolată întreagă sau o bucată de tort pentru că ești la dietă. Dar iei o bomboană din cutia cu care desenează un coleg de ziua lui. Apoi altul, după-amiaza, veți împărtăși Bounty cu un coleg.

Adevărul este că toată această cantitate de deserturi îți afectează silueta, nu te lăsa păcălit că nu este. Deci, gândiți-vă dacă mâncați cu adevărat toate aceste delicatese sau le mâncați din obișnuință.

Dacă mâncați ceva dulce între mese, înlocuiți deserturile cu fructe, curmale sau o mână de nuci și rezultatul nu va întârzia, în curând vă veți bucura de șolduri mai înguste și burtă mai plată.

Mănâncă la birou

Probabil știi că, dacă vrei să slăbești, trebuie să scapi de pizza și sandvișuri la prânz. Dar poate că nu v-ați gândit că chiar și o alegere sănătoasă precum o salată de pui poate fi o decizie greșită dacă o mâncați în fața unui laptop de pe birou.

Motivul este că atunci când vă aflați în fața computerului, nu vă dați seama de câtă mâncare consumați deodată și consumați o cantitate mult mai mare decât aveți de fapt nevoie.

Prin urmare, vă sfătuim să luați o jumătate de oră și să mâncați afară. Dacă nu mâncați într-un restaurant gourmet, porția pe care o veți comanda este mult mai mare decât cea care este de fapt recomandată să mâncați la o singură masă dacă doriți să slăbiți. Deci, mai bine le cereți să împacheteze jumătate din porție pentru acasă și să o mănânce după-amiaza când vă este foame.