Toate secretele dezvăluite

oprirea

Astăzi vom vorbi dacă este adevărat că după oprirea antrenamentului totul dispare și acest lucru face ca sportul să fie „cel mai nerecunoscător”.?

Ați auzit cu toții că fitness-ul a fost nerecunoscător, deoarece când ați încetat antrenamentul, totul a dispărut. Alții susțin faptul că mușchii mari după ani încep să atârne ca șunca și așa mai departe. Desigur, de obicei în stilul meu, voi respinge acest lucru explicând oamenilor normali interesați de sport și nutriție, ce se datorează.

În primul rând, să începem cu faptul că rezultatele dispar imediat ce încetezi antrenamentul. Ei bine, este perfect normal să rămâi proaspăt și umflat și să-ți crești volumul atunci când îți pompezi mușchii zilnic prin antrenamente cu greutăți și ridicare. Ideea este încorporată în ADN-ul nostru ca ființe umane. Când ridicăm greutăți, corpul nostru se străduiește să facă față cu el mai ușor și rezultă că crește volumul fibrelor musculare - le umflă.
Apoi, cursanții își surprind corpurile luând greutăți și mai grele și astfel procesul devine nesfârșit și creșterea continuă. Dar apoi vine momentul în care, să zicem, încetezi antrenamentul. Apoi, corpul dumneavoastră începe imediat procesul invers, deoarece vede că nu este nevoie să risipiți resursele și să mențineți mușchii mari atunci când nu sunt folosiți. Adică ridicăm greutăți - menținem mușchii umflați. Oprești antrenamentul - mușchii se contractă și pierd volum, astfel încât corpul tău să nu irosească resurse pentru a-i întreține. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că pierzi tot ce este construit în timp, ci doar își micșorează dimensiunea și își pierde tonul.

Acum să vorbim despre faptul că mușchii atârnă ca slănina atunci când încetezi antrenamentul. Pentru o clipă ne concentrăm din nou pe faptul că nu mai sunt atât de proaspete și umflate și, în cuvinte simple, sunt mai moi. Da, poate crea iluzia „spânzurării”, dar permiteți-mi să vă întreb - veți fi prins de asta? Că cineva care menținuse un fizic grozav timp de 20 de ani avea acum pielea puțin mai moale și mai întinsă și nu mai era „în formă”? Dar ceilalți domni care își spânzură toată viața și abia pot respira, trăgându-și burta? Sau doamnele care poartă mai ales jambiere a căror celulită este vizibilă de la un elicopter? Este mai bine să arăți așa toată viața decât să faci sport și să ai un fizic excelent și apoi să lași un complex să discute cu voce tare că „totul a dispărut și te spânzură” aproape?

Eu personal cred că sportul îți va oferi tot ceea ce dai pentru asta! Corpul tău va arăta așa cum încerci să fii! Nu există fizică fără muncă și transpirație și nu există rezultate eterne. Bineînțeles, o femeie care a slăbit 15 kg cu antrenament și apoi a angajat ca un porc timp de 5 luni și este gata să explodeze din a fi umplută cu cartofi prăjiți și prăjituri, va spune - „Fitness nu merită - imediat ce m-am oprit I a avut efect yo-yo ”! - Răspunsul meu este - HA-HA! Rămâne de văzut!

Concluzie: Mănâncă pizza și paste - ai slănină și celulită, mănânci salate, nuci, fructe, semințe, pește, carne și mii de alte lucruri variate și sănătoase - ai un fizic bine echilibrat, un procent normal de grăsime subcutanată și bun viziune!

Ei bine ... vor fi din nou cei afectați, dar vor fi și cei cărora le voi da entuziasm și motivație! Deci tu alegi cine ești! Noapte buna prieteni!

Ilian Naidenov, instructor personal de fitness și culturist la BFKF