În căldura verii, oferim o dietă din California însorită. Dieta promite să slăbească 2-5 kilograme în 15 zile. O puteți repeta de mai multe ori pe an. Dieta este bine echilibrată. La textul complet

recenzii

De la Katitu • 14.06.2009, 19:27:52 h.

Îmi pare rău să răspund, dar aceasta este o dietă - iată-o:

Dieta Ducan poartă numele creatorului său - nutriționistul francez Dr. Pierre Ducan. Este bogat in proteine, sarace in calorii, sarace in grasimi si carbohidrati. Scopul său principal este să slăbească fără a pierde masa musculară. Dieta Ducan constă în 4 etape.

Etape în dieta Ducan

Dieta lui Dukan constă în 4 etape:

Stadiul șocului: Accelerarea metabolismului

Se consumă numai proteine ​​- pește și fructe de mare (midii, creveți, calamar, crabi etc.), păsări de curte (pui, rață, curcan), carne slabă (carne de vită, carne de vită, cal, iepure), lapte și produse lactate (iaurt degresat și lapte proaspăt, brânză de vaci), șuncă slabă, ouă (în principal albușuri, gălbenușurile sunt limitate), fleacuri (ficat și inimă). Bea multă apă (cel puțin 1,5 litri pe zi). Nu există restricții privind cantitatea și numărul de mese, este important să consumați numai alimente permise.

Durata etapei de șoc depinde de câte kilograme doriți să pierdeți. Cu câteva kilograme de pierdut - de la 2 la 5 zile, cu mai multe kilograme în plus - 5-10 zile.

Etapa mixtă: atingerea greutății dorite

Zilele numai cu proteine ​​și zilele cu proteine-legume se alternează. Proteinele sunt aceleași cu cele din prima etapă. Toate legumele se consumă FĂRĂ cartofi, fasole, orez, porumb, mazăre, naut, avocado, anghinare. Se mănâncă crude sau fierte, dar nu sunt condimentate cu ulei.

Durata etapei de șoc depinde din nou de greutatea de pierdut, dar se recomandă respectarea a aproximativ 10 zile.

A treia etapă: menținerea greutății obținute

Continuați să consumați proteine ​​și legume și adăugați la meniu: 1 fruct pe zi (fără banane, cireșe și struguri), 2 felii de pâine integrală pe zi, 40 g de brânză galbenă pe zi, 2 porții (1 porție = 200 g) de alimente cu amidon pe săptămână (paste), grâu, cuscus, orez, cartofi etc.), carne de porc slabă și miel, șuncă normală. Joi trebuie cheltuită NUMAI pe proteine ​​pure. Adăugați 2 cine de gală pe săptămână (mâncați ce doriți, dar numai la o singură masă, de preferință la cină).

A patra etapă: stabilizarea finală

Reveniți la o dietă normală, deoarece fiecare joi este o zi cu proteine ​​(numai proteine ​​pure). Se consumă 3 linguri în fiecare zi. tărâțe de ovăz (NU înlocuite cu fulgi de ovăz), care reglează digestia. Observat pe viață.

DESPRE dieta Dukan

Pierderea rapidă în greutate.

Caloriile nu contează.

Alimentele autorizate sunt consumate fără restricții.

Pierderea în greutate nu duce la pierderea masei musculare.

Este potrivit atât pentru nivelurile ridicate de obezitate, cât și pentru cei care doresc doar să slăbească câteva kilograme.

ÎMPOTRIVA dietei lui Dukan

Majoritatea nutriționiștilor sunt de acord că dieta Ducan este extrem de periculoasă pentru sănătate deoarece: Utilizarea proteinelor ca sursă majoră de energie este un stres imens pentru organism.

O dietă dezechilibrată, în care raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați este perturbat, încetinește metabolismul.

Ficatul este deteriorat de deșeurile cu care este supraîncărcat din dieta Dukan. Aportul de proteine ​​de șoc afectează, de asemenea, activitatea inimii și a rinichilor.

Se cunosc manifestări frecvente de: constipație, respirație urât mirositoare, balonare, oboseală ușoară, concentrare slabă, insomnie etc.

Tensiunea arterială, colesterolul și 3-gliceridele cresc.

Distruge pH-ul natural al corpului și extrage calciu din oase.

Dieta lui Ducan este deosebit de periculoasă pentru sănătate în prezența bolilor cardiovasculare, hepatice, renale și gastrointestinale.

Sunt posibile probleme cu pielea (erupții cutanate, uscăciune și descuamare) și căderea părului.

Oprirea ultimei etape a dietei Dukan are ca rezultat o revenire semnificativă a pierderii în greutate.

De Alex • 14.06.2009, 19:18:14.

Bună! Mi-ați spune despre acest Dukan? Ce este mai exact un medicament și cum ați slăbit și le-ați păstrat într-un timp atât de scurt? Sunt foarte interesat, deoarece am și o mare nevoie de a slăbi și greutatea mea este supraponderală. Mare am 172 și cântăresc 87 de kilograme. Sper foarte mult că îmi veți răspunde și veți ajuta cu această uriașă problemă a mea. Vă mulțumesc anticipat.

Din Ajutor • 14.06.2009, 18:52:41 h.

Fetele dau sfaturi.După trei luni de tratament cu o problemă de sănătate am îngrășat patru kg. pe care nu le pot descărca acum. Mi s-a spus că odată ce am terminat cu drogurile și totul va fi bine, dar vai. Spune ceva testat de tine. Mulțumesc anticipat tuturor.

De Petya • 12.06.2009, 19:45:02.

Dieta este o prostie completă. Am slăbit 10 kilograme în 10 zile cu Dukan și nu am câștigat niciun gram de acum 6 luni.

De ket66 • 12.06.2009, 17:38:09 h.

mai întâi nu înțeleg ce este californianul pe dietă nimic nou în alimentație și combinația de alimente ca să nu mai vorbim de groază completă

De la Kat • 12.06.2009, 14:28:44 h.

nu, nu este o prostie, dar cum în 15 zile veți pierde doar 2,5 kg - absurd. în caz contrar, pentru atât de mult timp puteți pierde aproximativ 10 kg.

De Yoda • 12.06.2009, 14:11:24 h.

A, am uitat, atunci când vei începe să mănânci normal vei recâștiga aceeași greutate, deoarece dieta nu este echilibrată și organismul are mecanisme de apărare care se activează atunci când este pus la dietă și după aceea, dacă nu ești atent, este posibil să câștigi mai mult

De la Yoda • 12.06.2009, 14:08:23 h.

Nu am cuvinte despre dietă, combinații precum carne de vită cu măr și lapte cel mult sau ou cu lapte și portocale cel mult pentru a vă aduce o tulburare, nu se explică pentru ce fel de oameni este destinat și ce cheltuială calorică au. Există o sursă de proteine ​​în 2 dintre mese și, dacă ții cont de faptul că fibrele sunt alimente - da, dar sunt luate împreună cu alte alimente care ajută la absorbție. Nicăieri nu scrie că ar trebui să faci mișcare, dar cum intenționezi să arzi excesul de grăsime prin pierderea mușchilor și înfometarea? Acesta din urmă a fost o întrebare retorică și nu este o soluție, ci doar dăunează corpului, „se mănâncă singur” și nu poate obține aminoacizii necesari, adică. mâncați mușchi, eventual grăsimi mai târziu. Veți spune că nu doriți mușchi, dar pentru a arăta bine trebuie să aveți umeri bine definiți, brațe de fund și nu doar o masă slabă de oase. Îmi pare rău dacă am jignit pe cineva, dar această dietă este ridicol pur.