Fiecare clădire, fiecare casă are nevoie de baze solide pentru a fi construite. Universul, pământul, viața, sănătatea există și datorită principiilor de bază. Bineînțeles, acest lucru pare să fie și cazul alimentației sănătoase.
În practica mea profesională întâlnesc deseori fenomenul „fricii de deficiență” (în sensul diferitelor stări deficitare de macro și micronutrienți și efectele lor respective asupra sănătății), dar concluzia din observațiile și analiza mea este că rădăcina suferinței este mai degrabă este surplusul. În cadrul consultărilor, în special pentru cei dintre voi cărora le este „cel mai greu” să îmi asume mai multe recomandări de sănătate, eu spun mereu: „Nu schimbați altceva atunci, reduceți doar mâncarea pe care o consumați la cantitatea și varietatea obișnuită. într-o singură masă ȘI DEJA V-AȚI FĂCUT MULTE, VEȚI VEDEA EFECTUL BENEFICIU PENTRU DUMNEAVOASTRĂ ȘI FĂRĂ să vă plictisiți! "

Vă aduc acum în atenție mai multe informații despre acest principiu fundamental al alimentației sănătoase. Următorul este un extras din cartea „Formula sănătății sau ceea ce nu se spune despre mâncare”:

Mâncare excesivă - tăcutul №1

care

"Ce ne lipsește astăzi? De ce apar atât de multe diete pe piață, promițând o soluție la probleme evident dificile? De ce, după atâtea încercări, continuăm să credem în fiecare nouă" idee "legată de nutriție și realizarea dorinței dorite figură?, ignorând întrebarea principală - sănătatea? Răspunsurile la aceste întrebări sunt destul de simple și, atâta timp cât dorim, le putem găsi cu ușurință. Ce ne împiedică să facem acest lucru? În primul rând, evaluarea negativă pe care va trebui să o facem îmbracă-ne comportamentul și obiceiurile noastre. Majoritatea dietelor, în afară de faptul că nu funcționează permanent, sunt un lucru, iar principala lor caracteristică distinctivă este recomandarea „extra” pe care o oferă toată lumea, și anume reducerea consumului de alimente obișnuite și creșterea activității fizice va obține rezultatele dorite fără să mănânce lămâi timp de 14 zile sau doar cârnați! timp de o săptămână. Cu alte cuvinte, sfatul pe care ni-l dau nutriționiștii este să nu mai fi leneș și lacom.