Simplu, ușor și delicios

Vanessa Nikolova

Trucurile bugetare ale lui Jay Lo pentru super skin

regim

Dragoste regală, sortită unui sfârșit trist

10 fapte puțin cunoscute despre regina Elisabeta a II-a

Vedete mondiale care împlinesc 50 de ani anul acesta

Vedeți câteva dintre cele mai uimitoare librării din lume

Este o vacanță mare! Ziua numelui este sărbătorită.

Scopul a fost atins: Bulgaria este europeană

Greta Thunberg: Fata care vrea să salveze lumea

Și aveți o problemă cu celulita și căutați o modalitate eficientă de a scăpa de ea?

Zadovoljna.hr ne oferă o soluție ușoară și tolerabilă - o dietă de cinci zile care funcționează eficient în lupta împotriva celulitei.

Aceasta nu este o dietă, ci o dietă echilibrată cu produse sănătoase care ne vor ajuta organismul să scape de reținerea apei și de toxinele acumulate în organism.

Să menționăm mai întâi produsele care sunt cei mai mari vinovați pentru apariția celulitei - cofetărie, băuturi carbogazoase, produse din făină albă.

Sursa: iStock/Getty Images

Iată regimul exemplar de cinci zile prin care vom depăși celulita

Ziua 1

Înainte de micul dejun este recomandat să beți un pahar de apă cu jumătate de lămâie. Pentru micul dejun, meniul include fulgi de ovăz stropiți cu puțină scorțișoară și o linguriță a cărei semințe.

Pentru prima gustare ar trebui să mâncăm o mână de migdale crude, iar la prânz - 130g. carne de pui, 40g. orez basmati, 200g. legume la alegere și o lingură de ulei de măsline.

Pentru micul dejun de după-amiază este recomandat să consumați 100g. căpșuni și pentru cină - 80g. ton, salata verde si doua linguri de ulei de masline.

Sursa: iStock/Getty Images

Ziua 2

A doua zi, precum și următoarele trei, începe din nou cu un pahar de apă cu jumătate de lămâie. Micul dejun este reprezentat de 2 ouă fierte și o felie de pâine integrală.

Gustarea pentru a doua zi este o bată cu proteine, iar pentru prânz meniul include supă la alegere (de preferință legume sau pui). Gustarea de după-amiază recomandată este un măr.

Meniul pentru cină este după cum urmează - 150g. pește de merluciu (sau alt tip de pește alb), 250g. legume tocate (broccoli, conopidă, morcovi) și o lingură de ulei de măsline.

Sursa: iStock/Getty Images

Ziua 3

După un pahar de apă și jumătate de lămâie, a treia zi începe cu fulgi de ovăz, o linguriță de semințe de chia și o mână de afine. Gustarea este de 20 de ani. migdale crude.

Pentru prânz meniul include 150g. file de porc, 300g. cartofi dulci fără grăsime la cuptor, salată de grădină și o lingură de ulei de măsline.

Grapefruitul este recomandat pentru micul dejun după-amiaza. Cina trebuie prezentată de la 130 de ani. carne de pui, 200g. broccoli înăbușit și o lingură de ulei de măsline.

Sursa: iStock/Getty Images

Ziua 4

După paharul obligatoriu de apă cu jumătate de lămâie pentru micul dejun în a patra zi avem o omletă de 2 ouă și 50g. avocado. Pentru o gustare, se recomandă 20 de ani. alune crude.

Pentru prânz în meniu avem 200g. file de somon, o porție de cartofi proaspeți la cuptor și o lingură de ulei de măsline. Micul dejun de după-amiază pentru a patra zi este de 150g. iaurt.

Cina noastră pentru această zi ar trebui să fie de 200 de ani. brânză de vaci și 50g. căpșuni sau afine.

Sursa: iStock/Getty Images

Ziua 5

Ultima zi a regimului începe din nou cu un pahar cu apă și o jumătate de lămâie. Apoi continuați cu micul dejun, care ar trebui să fie smoothie de la 70g. avocado, 300ml lapte de migdale, 3 pumni de spanac si o lingurita de scortisoara.

Gustarea este de 20 de ani. alune sau migdale crude și prânz - 200g. file de ton, cartofi proaspeți la cuptor și o lingură de ulei de măsline.

Meniul pentru micul dejun de după-amiază este biscuiți integrali și o lingură de unt de arahide, iar pentru cină - 130g. file de pui, legume proaspete la alegere și o lingură de ulei de măsline.