Înainte ca antrenorul Keith Rich să devină instructor Pilates pentru vedete, era ca toate femeile care încercau diete nebunești, extreme sau nesănătoase să slăbească. „Am încercat totul”, spune ea, recunoscând că a suferit chiar și de o tulburare de alimentație. Eram obsedat de slăbit. Am făcut tot felul de lucruri, precum dietele alea nebune de suc. Am făcut tot felul de lucruri extreme care m-au aruncat în alte extreme.
După ani de diete yo-yo, Keith găsește o soluție la problemă: nu funcționează într-un mod care nu este durabil. Decizia ei, care o ajută să slăbească aproape 15 kilograme și pe care o împărtășește cu studenții sau cu clienții celebri - o gestionează. Keith spune că mantra ei „5 kilometri sau trei minute de exercițiu” o ajută să piardă în greutate.
Regula este simplă - mergeți, alergați sau urcați 5 kilometri sau faceți 30 de minute de gimnastică în fiecare zi. „Cred că, în orice caz, calea cea bună stă în echilibru”, a spus ea. Totul extrem nu este de lungă durată.
Ca fost atlet, această mantră ușor de manevrat îl ajută pe Keith să scape de antrenamentele excesive atunci când încearcă să slăbească. În loc să vă obsedați și să vă fie teamă că nu vă veți putea antrena, urmați această regulă, spune instructorul. Potrivit acesteia, femeilor le place să controleze lucrurile, iar această regulă le va ajuta pe drumul spre o slăbire sănătoasă.
- Fata tânără moare din cauza otrăvirii cu pastile pentru slăbit - Știri din Burgas, țară și lume
- Bea - fraier de grăsime! 4 ingrediente - 1 efect (slăbire rapidă) - Pentru femei
- Proteina Cea mai gustoasă și sănătoasă modalitate de a slăbi obiecte
- Proteine și aminoacizi pentru pierderea în greutate la femei
- Dieta portocalie pentru meniu de slăbit timp de 7 zile și 4 săptămâni