Menținerea unei armonii maxime între respirație și ritmul cardiac este esențială pentru sănătatea mentală și fizică.

Venelina Stoyanova

Preferă să nu zâmbească

regula

Acest fruct gustos și util poate fi, de asemenea, dăunător

Un câine zâmbitor și un pisoi încruntat au devenit un succes pe internet

Aceste locuri au legende misterioase despre dragoste

Oamenii de știință au confirmat: banii cumpără fericire

Astăzi este o zi a numelui sărbătorită de toată lumea cu nume.

Ben Affleck și fata de Bond Anna de Armas și-au încheiat relația

Care alimente ne fac fericiți

O iau pentru că ne este foame. Da, dar și pentru că suntem nervoși, stresați, ne lipsește dragostea, înțelegerea sau o activitate interesantă pentru a îngroșa serile.

Când mâncarea este o compensație pentru alte deficiențe, nu dieta vă va ajuta să pierdeți în greutate, ci modul de a face față deficiențelor în cauză - emoțional sau psihologic.

Edna.bg spune povestea unei femei care a reușit să slăbească 10 kg în două luni doar respirând.

Povestea profesorului de franceză Martin este bine cunoscută.

Mult stres la locul de muncă pentru că Martin a predat la o școală din suburbii, colegi care o opresc în fiecare zi și foarte puțin timp liber. Rezultatul - liniștitor cu mâncarea. Briose pentru micul dejun, ciocolată în pauză și o cină consistentă ca recompensă pentru experiența unei alte zile stresante.

Sursa: Getty Images

Indiferent de dietele pe care le-ar fi încercat, Martin nu a reușit, deoarece problema ei nu era nutriția, ci stresul. Medicul ei, dr. David O'Hare, a sfătuit-o apoi să încerce ceva numit „coerență cardiacă”.

Aceasta este o stare de sincronie între respirație și ritmul cardiac.

Menținerea unei armonii maxime între cele două procese este extrem de importantă pentru sănătatea mentală și fizică. Cu o mișcare armonioasă, nivelul de stres scade, respirația se îmbunătățește, toate procesele din corp rulează mai ușor.

Pentru persoanele aflate sub stres, capacitatea de a atinge coerența cardiacă este crucială pentru a depăși efectele stresului asupra corpului și psihicului.

Sursa: GettyImages/Guliver

O serie de studii au arătat că stăpânirea controlului respirației și, prin urmare, a inimii reduce semnificativ stările de depresie, atacuri de panică și anxietate.

Și de acolo duce la o îmbunătățire a stării de sănătate, glanda tiroidă începe să funcționeze din nou normal (produce hormoni responsabili de stres) și greutatea este normală.