Regula numărul unu - Să mâncăm mai întâi proteine!
Alimentele care conțin proteine sunt carnea (carne de porc, pui, iepure, carne de vită etc.), pește și produse din pește, ouă, brânză, brânză și toate produsele lactate, precum și nuci și semințe. Trebuie să începem să mâncăm cu aceste produse.
Un obicei bine cunoscut în bucătăria bulgară este servirea salatei înainte de felul principal. În acest caz, însă, trebuie mai întâi să mâncăm proteinele și apoi să trecem la salată. Acest lucru se datorează faptului că proteinele necesită mai multe enzime digestive decât salata.
Baza unei diete separate este alternarea diferitelor categorii de alimente. Acesta este cel mai simplu și mai simplu mod de a digera alimente mai simple, care sunt o combinație de maximum trei tipuri de alimente.
Urmarea acestor patru reguli simple de a mânca separat ne va face să ne simțim mai bine și cel mai important vom putea îmbunătăți digestia. Vedeți în galeria de mai sus cum să mâncați corect.
- Reguli nutriționale pentru sportivii adolescenți
- Regulile de alimentație
- Principii de bază pentru tranziția la o nutriție sănătoasă (separată) Nutriție la
- Recenzii despre restaurante, rețete, meniu separat de mese; Compatibilitate alimentară în
- Rețete pentru mese separate