domiciliu

Dacă vă aflați pe această pagină, înseamnă că fie suferiți cronic de constipație, fie ați încercat deja unele medicamente.

Iată câteva remedii naturale la domiciliu care vă pot ajuta să vindecați problema constipației. Nu ezitați, încercați!

Sunt pline de fibre și acționează ca un laxativ natural.

Cum să le folosești? Înmuiați o mână de stafide în apă peste noapte și mâncați-le dimineața pe stomacul gol. De asemenea, fac minuni pentru femeile însărcinate fără efectele secundare ale medicamentelor.

Acționează ca un demachiant intestinal, conținutul de sare ajută scaunul să treacă rapid și ușor.

Cum se folosește? Tot ce trebuie să faci este să amesteci o linguriță de suc de lămâie într-un pahar cu apă caldă. Adăugați un vârf de sare la soluție. Bea acest suc pe stomacul gol pentru a ameliora constipația. Acest suc este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă detoxifica corpul.

Uscate sau coapte, smochinele sunt pline de fibre și acționează ca un laxativ natural puternic.

Cum se folosește? Pentru a ameliora constipația, fierbeți câteva smochine într-un pahar cu lapte. Bea acest amestec noaptea înainte de culcare, încă cald. Folosirea fructelor întregi în acest scop este mult mai bună decât siropurile disponibile în comerț.

Semințele de in sunt cunoscute pentru conținutul de fibre. Vă poate ajuta foarte bine când vine vorba de constipație.

Cum se folosește? Puteți adăuga semințe de in la cerealele de mic dejun în fiecare dimineață sau puteți lua doar o mână de apă caldă dimineața devreme.

A fost folosit de secole ca remediu sigur pentru constipație și are proprietăți care pot ucide viermii.

Cum se folosește? Dacă nu este cel mai de dorit să beți o lingură de ulei de ricin, puteți adăuga o lingură din acesta într-un pahar cald de lapte. Bea acest amestec noaptea înainte de culcare pentru a ameliora constipația.

Spanacul are proprietățile de a curăța, restabili și reînnoi tractul gastro-intestinal.

Cum se folosește? Puteți bea aproximativ 100 ml de suc de spanac amestecat cu o cantitate egală de apă de două ori pe zi. Acest remediu la domiciliu este cea mai eficientă metodă de tratament chiar și în cele mai persistente cazuri de constipație.

Acestea nu sunt doar o sursă excelentă de vitamina C, dar au și un conținut ridicat de fibre.

Cum se folosește? Consumul a două portocale în fiecare zi, o dată dimineața și o dată seara poate oferi o ușurare deosebită de constipație.

Semințele sunt o sursă excelentă de fibre și pot ajuta la ameliorarea constipației.

Mod de utilizare: 2-3 semințe de floarea soarelui, câteva semințe de in, semințe de susan și migdale măcinate până la o pulbere fină pot ajuta la ameliorarea constipației. Luați câte o lingură din acest amestec în fiecare zi timp de o săptămână. Puteți adăuga salate sau cereale. Acest amestec nu numai că asigură conținutul necesar de fibre pentru ameliorarea constipației, dar ajută și la întinerirea peretelui intestinal.

Sfaturi dietetice pentru a evita constipația

Pentru a evita sau trata constipația, este esențial să mențineți obiceiuri alimentare sănătoase. Iată câteva modificări pe care le-ați putea face în dieta dvs. pentru a face față constipației:

  • Evitați alimentele care conțin făină albă, zahăr alb și alte alimente rafinate
  • Mănâncă regulat gustări și asigură-te că mănânci cu cel puțin 3-4 ore înainte de culcare. Consumul regulat previne constipația.
  • Includeți fructele și legumele în dieta zilnică.
  • Adăugați condimente precum chimenul, curcuma și chimenul în dieta dumneavoastră. Aceasta este o modalitate excelentă de a ajuta digestia.
  • Bea cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi. Bea un pahar cu apă caldă în fiecare dimineață și înainte de culcare.

Constipația este complet vindecabilă. Tot ce trebuie să faceți este să aplicați câteva dintre aceste remedii casnice.