1 - Apa de întreținere poate fi ajutată în mod natural cu ierburi

Retenția de apă este una dintre cele mai mari reclamații ale entuziaștilor de fitness care încearcă să obțină o scenă „uscată” pe scena antrenamentului de zi cu zi care se luptă să se încadreze în blugii săi preferați. Mirosul de apă te poate face să te simți nefericit, provocând frustrare și dorința de a arunca garderoba sau de a evita sala de sport. Rezervoarele libere pentru bărbați și bluzele curgătoare pentru femei devin îmbrăcăminte pentru „zilele de apă”. Corpul reține apă din multe motive, deoarece consumă prea mult sodiu pentru a avea o afecțiune. Medicii pot prescrie medicamente în caz de hipertensiune, insuficiență cardiacă congestivă, edem sau diabet în încercarea de a elimina excesul de apă din corp. .

pentru

Mulți dintre ei suferă de retenție de apă fără probleme medicale și caută cu disperare răspunsuri pentru a face față umflării apei. Unele ierburi fără prescripție medicală au proprietăți diuretice și pot fi benefice pentru îndepărtarea naturală a apei și pentru întoarcerea la blugii preferați. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua un medicament diuretic pe bază de plante pentru a elimina orice îngrijorare cu privire la reacțiile adverse, mai ales dacă luați deja medicamente prescrise. Cercetările timpurii au raportat feedback diuretic pozitiv pentru următoarele alternative pe bază de plante.

2 - Păpădie

Păpădia (Taraxacum officinale) primește rap rău, deoarece este o iarbă prea greoaie, dar este de fapt bogată în vitamine, minerale și este utilizată pentru tratarea problemelor hepatice. Frunzele de păpădie au fost, de asemenea, cultivate și utilizate pentru a spori aromele în unele alimente, cum ar fi salate, sandvișuri și ceaiuri. Frunzele păpădiei sunt cele care stimulează organismul să facă urină și să elimine excesul de apă. Journal of Alternative and Complementary Medicine raportează primul studiu efectuat la om pe păpădie pentru uz diuretic "pe baza acestor prime date umane, extractul de etanol T. officinale arată promisiunea ca diuretic la om. Datele din acest studiu uman arată că extractul de etanol din frunze (1 g: 1 ml) crește frecvența și raportul excreției de lichide la persoanele sănătoase, sugerând că sunt necesare studii detaliate suplimentare pentru a determina valoarea acestei plante medicinale. pentru inducerea diurezei la om. "

3 - Ceai verde

Ceaiul verde este cunoscut ca un antioxidant puternic, crește metabolismul și ajută la arderea grăsimilor. Ceea ce s-a descoperit și despre ceaiul verde este utilizarea sa potențială ca diuretic natural și îndepărtarea excesului de lichid din corp. Observațiile științifice internaționale publicate în articolul de cercetare pentru 2014 „Ceaiul verde atât la doze mari, cât și la doze mici, a arătat un potențial diuretic semnificativ”. Savurând o ceașcă de ceai, s-a îmbunătățit și pare să existe o referință științifică la această zicală: „Ceaiul mă face să fac pipi!”

4 - Patrunjel

Pătrunjelul este cunoscut pentru farfuriile delicate ca garnitură, dar poate avea o utilizare mai bună ca diuretic natural și are potențialul de a crește volumul de urină. Patrunjelul poate fi o alternativă la cei care nu pot face față efectelor secundare ale diureticelor prescrise. Journal of Ethnopharmacology raportează că „această lucrare oferă dovezi semnificative pentru efectul diuretic recomandat al pătrunjelului în medicina populară și determină mecanismul de acțiune al berii. Aceste descoperiri sunt susținute de rezultatele altor experimente care utilizează tehnica perfuziei renale in situ, care arată de asemenea, o creștere semnificativă a fluxului de urină cu extract de pătrunjel. "

5 - Coada calului

Coada calului (Equisetum arvense) are tulpini tubulare și frunze asemănătoare ferigii. Este o plantă medicinală utilizată istoric ca diuretic natural, ale cărei frunze și tulpini sunt transformate în extracte lichide, ceaiuri uscate sau capsule. Coada-calului a fost comparată cu un diuretic obișnuit, hidroclorotiazida, într-un studiu recent, iar planta sa dovedit a fi la fel de eficientă ca medicamentul. Studiul a apărut în medicina complementară și alternativă bazată pe doc și a concluzionat că E. Arvense a produs un efect diuretic, astfel cum a fost evaluat prin măsurători FB. Acest efect a fost comparabil cu cel al hidroclorotiazidei (25 mg) și a fost mai bun decât cel al placebo (amidon). „Deși studiul este mic, acesta dezvăluie feedback incredibil, dar la fel ca majoritatea suplimentelor pe bază de plante coada-calului nu este aprobată de Food and Drug Administration (FDA) și decizia de a lua coada-calului trebuie discutată cu medicul dumneavoastră.

6 - Ienupăr

Ienupărul (Juniperus Communis) este un arbore veșnic verde și a fost folosit în medicina pe bază de plante ca diuretic de secole. Deși există studii limitate la om, planta de ienupăr s-a dovedit a avea un efect semnificativ asupra volumului de urină la animale. Un studiu recent în biologia integrativă și comparativă, raportat de Oxford Journal, „Având în vedere abundența și activitatea farmacologică a altor sisteme, alfa-pinenul poate contribui semnificativ la efectele diuretice ale ienupărului”. Alfa-pinenul este un compus organic reactiv găsit în mod natural în uleiurile de conifere. Feedback promițător, dar trebuie făcute mai multe cercetări pentru a confirma nu numai valoarea diuretică a ienupărului, ci și alte mențiuni de sănătate.

Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară, Efectul diuretic la subiecții umani ai extractului de Taraxacum officinale Folium într-o zi, Bevin A. Clare, MS și colab., 8/09

Rapoarte științifice internaționale, interacțiunea potențială a extractului de ceai verde cu hidroclorotiazida asupra activității diuretice la șobolani, Manodeep Chakraborty și colab., 06.11.14

Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate, Efectul diuretic și mecanismul de acțiune al patrunjelului, Kreydiyyeh SI și colab., 3/02

Medicină complementară și alternativă dovedită, un studiu clinic randomizat, dublu-orb, pentru a evalua efectul diuretic acut al Equisetum arvense (coada calului) la voluntari sănătoși, Danilo Maciel Carneiro și colab., 3/14