Putem trăi o vreme fără apă și fără hrană, dar fără oxigen corpul uman moare aproape imediat.

teodosiya

Cei mai mulți dintre noi considerăm respirația de la sine înțeles și nu ne gândim cum o facem. L-am neglijat atât de mult, încât chiar nu acordăm atenție dacă este complet.

Aproape în fiecare zi avem gâtul strâns și ne strângem fălcile, mergem cocoșați și facem toate activitățile împreună. Chiar și degetele de la picioare în pantofii noștri sunt curbate ca ghearele unui vultur mare chel cocoțat pe o ramură.

Stresul este o parte integrantă a vieții noastre de zi cu zi. Toată tensiunea și tensiunea care se transmit organelor, mușchilor, oaselor, coloanei vertebrale, umerilor, gâtului și feței noastre.
Respirăm normal într-o astfel de stare?

Desigur că nu!

Respirația este rapidă și superficială - oxigenul și dioxidul de carbon nu se schimbă la fel de bine ca noi. Și la un moment dat ajungem la dureri în piept, spasme musculare, rigiditate, amețeli, concentrare slabă, confuzie, nevroze de frică, lipsă de speranță, otrăvire a pielii și a întregului corp.

Reducerea aportului de oxigen crește eliberarea de adrenalină din glandele suprarenale aproape epuizate. Stresul constant ne blochează prostaglandinele de protecție, care, printre alte activități, ne protejează de infestările cu virusuri. Stresul ne îmbolnăvește, deoarece nu ne permite să respirăm pe deplin.

Să fim atenți la modul în care respirăm. Aproape nu se observă nici o mișcare, adică. diafragma și abdomenul se mișcă cu greu. Doar pieptul se ridică și cade ușor.

Știm unde sunt plămânii noștri?

Nu sunt ei în vârful pieptului nostru?

Acestea umplu spațiul care începe sub umerii noștri până la mușchiul diafragmei, care acoperă baza coastelor - și de la coloana vertebrală din spate până la sternul din față.

Respirația profundă hrănește corpul și creierul. Calmează mintea atunci când este supraexcitat, reduce oboseala, crește energia și calitatea somnului. Favorizează înlocuirea celulelor, precum și starea pielii.

Când respirăm corect, obținem confort fizic, mental, emoțional și mental.