Respectarea unei diete este adesea extrem de dificilă, deoarece mai multe diete de descărcare sunt destul de monotone și necesită, de asemenea, aportul de alimente fără gust. Cu toate acestea, o dietă care a câștigat popularitate în ultimele luni vă permite să slăbiți până la douăzeci de lire sterline pe lună, în timp ce consumați o dietă variată. Atâta timp cât luați produsele potrivite, puteți obține rezultate fenomenale. Iată ce include modul:

lună

Prima săptămână

Prânz: mere, kiwi, pere sau alte fructe în cantitatea dorită. (Iată momentul să spunem că trebuie luat un singur tip de fruct la o singură masă)

Cina: carne prăjită sau gătită la alegere (fără miel)

Mic dejun: două ouă fierte, jumătate de portocală

Prânz: pui (poate fi fiert sau la grătar). Dimensiunea porțiunii este la cererea dvs.

Cina: două ouă fierte, o salată de morcovi, roșii, castraveți, ardei, o portocală și o felie de pâine integrală

Mic dejun: două ouă fierte, o jumătate de grapefruit

Prânz: 1 felie de pâine integrală, brânză degresată, salată

Cina: carne slabă la alegere, fiartă sau la grătar

Mic dejun: două ouă fierte, jumătate de portocală

Prânz: fructe în cantitatea dorită, din nou

rămâneți la o singură specie

Cina: două ouă fierte, salată de morcovi, roșii, castraveți, ardei și carne slabă la alegere

Mic dejun: două ouă fierte și o jumătate de grapefruit

Prânz: două ouă fierte moi, legume la abur la alegere

Cina: un grapefruit, salată de morcovi, roșii, castraveți, ardei și pește alb (fiert sau copt)

Mic dejun: două ouă fierte și jumătate de portocală

Prânz: fruct în cantitatea dorită, dar numai de un fel

Cina: salată de morcovi, roșii, castraveți, ardei, carne slabă (gătită sau prăjită)

Mic dejun: două ouă fierte, o jumătate de grapefruit

Prânz: pui fiert sau prăjit, salată de roșii, legume la abur la alegere

Cina: legume la abur la alegere

A doua saptamana

Mic dejun: două ouă fierte, jumătate de portocală

Prânz: salată de morcovi, roșii, ardei, carne slabă prăjită sau gătită

Cina: un grapefruit, două ouă, salată de morcovi, roșii, castraveți, ardei

Mic dejun: două ouă fierte, o jumătate de grapefruit

Prânz: salată de morcovi, roșii, castraveți și ardei, carne slabă fiartă sau prăjită

Cina: un grapefruit și două ouă fierte

Mic dejun: două ouă fierte, jumătate de portocală

Prânz: salată de castraveți și carne slabă fiartă sau prăjită

Cina: un grapefruit și două ouă fierte

Mic dejun: două ouă fierte, o jumătate de grapefruit

Prânz: două ouă fierte, carne slabă fiartă sau prăjită, legume aburite

Cina: două ouă fierte

Mic dejun: două ouă fierte, jumătate de portocală

Pranz: peste prajit sau fiert in cantitatea dorita

Cina: două ouă fierte

Mic dejun: două ouă fierte, o jumătate de grapefruit

Pranz: carne slaba gatita, rosii, 1 portocala

Cina: salată de fructe de pepene galben, mandarine, portocale, mere

Mic dejun: două ouă fierte, jumătate de portocală

Prânz: salată de roșii, dovlecei și fasole verde aburită, pui fiert, un grapefruit

Cina: salată de roșii, morcovi și mazăre verde aburită, pui fiert, un grapefruit

A treia săptămână

Pentru micul dejun, prânz și cină - fructe la alegere (cu excepția bananelor și strugurilor)

Pentru micul dejun, prânz și cină - legume crude sau fierte la alegere (cu excepția cartofilor)

Pentru micul dejun, prânz și cină - fructe la alegere (cu excepția bananelor și strugurilor)

Pentru micul dejun, prânz și cină - pește prăjit sau fiert în cantitatea dorită, salată și legume (fără cartofi)

Pentru micul dejun, prânz și cină - carne slabă gătită sau prăjită la alegere, legume fierte (fără cartofi)

Pentru micul dejun, prânz și cină - fructe la alegere (cu excepția bananelor și strugurilor)

Meniul este același ca sâmbăta

A patra săptămână

Împărțiți următoarele produse în trei mese: piept de pui (o pereche), o cutie de ton, patru castraveți, patru roșii, o felie de pâine integrală, un grapefruit

Împărțiți următoarele produse în trei mese: patru felii de carne gătită slabă, patru castraveți, trei roșii, o felie de pâine integrală, o portocală, un măr

Distribuiți în trei mese următoarele produse: o lingură de brânză de vaci, 200 g de brânză degresată, legume fierte (fără cartofi), trei castraveți, două roșii, o portocală

Împărțiți următoarele produse în trei mese: piept de pui (o pereche), un castravete, trei roșii, o felie de pâine integrală, un grapefruit

Împărțiți în trei mese următoarele produse: două ouă fierte, trei roșii, salată de roșii, castraveți, ardei, morcovi, un grapefruit

Împărțiți următoarele produse în trei mese: piept de pui fiert (două sâni), 100 g brânză degresată, doi castraveți, două roșii, un pahar de iaurt, o portocală

Împărțiți următoarele produse în trei mese: două linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o cutie de ton, doi castraveți, două roșii, o felie de pâine integrală, legume fierte (cu excepția cartofilor), un grapefruit.