Respectarea unei diete este adesea extrem de dificilă, deoarece mai multe diete de descărcare sunt destul de monotone și necesită, de asemenea, aportul de alimente fără gust. Cu toate acestea, o dietă care a câștigat popularitate în ultimele luni vă permite să slăbiți până la douăzeci de lire sterline pe lună, în timp ce consumați o dietă variată. Atâta timp cât luați produsele potrivite, puteți obține rezultate fenomenale. Iată ce include modul:
Prima săptămână
Prânz: mere, kiwi, pere sau alte fructe în cantitatea dorită. (Iată momentul să spunem că trebuie luat un singur tip de fruct la o singură masă)
Cina: carne prăjită sau gătită la alegere (fără miel)
Mic dejun: două ouă fierte, jumătate de portocală
Prânz: pui (poate fi fiert sau la grătar). Dimensiunea porțiunii este la cererea dvs.
Cina: două ouă fierte, o salată de morcovi, roșii, castraveți, ardei, o portocală și o felie de pâine integrală
Mic dejun: două ouă fierte, o jumătate de grapefruit
Prânz: 1 felie de pâine integrală, brânză degresată, salată
Cina: carne slabă la alegere, fiartă sau la grătar
Mic dejun: două ouă fierte, jumătate de portocală
Prânz: fructe în cantitatea dorită, din nou
rămâneți la o singură specie
Cina: două ouă fierte, salată de morcovi, roșii, castraveți, ardei și carne slabă la alegere
Mic dejun: două ouă fierte și o jumătate de grapefruit
Prânz: două ouă fierte moi, legume la abur la alegere
Cina: un grapefruit, salată de morcovi, roșii, castraveți, ardei și pește alb (fiert sau copt)
Mic dejun: două ouă fierte și jumătate de portocală
Prânz: fruct în cantitatea dorită, dar numai de un fel
Cina: salată de morcovi, roșii, castraveți, ardei, carne slabă (gătită sau prăjită)
Mic dejun: două ouă fierte, o jumătate de grapefruit
Prânz: pui fiert sau prăjit, salată de roșii, legume la abur la alegere
Cina: legume la abur la alegere
A doua saptamana
Mic dejun: două ouă fierte, jumătate de portocală
Prânz: salată de morcovi, roșii, ardei, carne slabă prăjită sau gătită
Cina: un grapefruit, două ouă, salată de morcovi, roșii, castraveți, ardei
Mic dejun: două ouă fierte, o jumătate de grapefruit
Prânz: salată de morcovi, roșii, castraveți și ardei, carne slabă fiartă sau prăjită
Cina: un grapefruit și două ouă fierte
Mic dejun: două ouă fierte, jumătate de portocală
Prânz: salată de castraveți și carne slabă fiartă sau prăjită
Cina: un grapefruit și două ouă fierte
Mic dejun: două ouă fierte, o jumătate de grapefruit
Prânz: două ouă fierte, carne slabă fiartă sau prăjită, legume aburite
Cina: două ouă fierte
Mic dejun: două ouă fierte, jumătate de portocală
Pranz: peste prajit sau fiert in cantitatea dorita
Cina: două ouă fierte
Mic dejun: două ouă fierte, o jumătate de grapefruit
Pranz: carne slaba gatita, rosii, 1 portocala
Cina: salată de fructe de pepene galben, mandarine, portocale, mere
Mic dejun: două ouă fierte, jumătate de portocală
Prânz: salată de roșii, dovlecei și fasole verde aburită, pui fiert, un grapefruit
Cina: salată de roșii, morcovi și mazăre verde aburită, pui fiert, un grapefruit
A treia săptămână
Pentru micul dejun, prânz și cină - fructe la alegere (cu excepția bananelor și strugurilor)
Pentru micul dejun, prânz și cină - legume crude sau fierte la alegere (cu excepția cartofilor)
Pentru micul dejun, prânz și cină - fructe la alegere (cu excepția bananelor și strugurilor)
Pentru micul dejun, prânz și cină - pește prăjit sau fiert în cantitatea dorită, salată și legume (fără cartofi)
Pentru micul dejun, prânz și cină - carne slabă gătită sau prăjită la alegere, legume fierte (fără cartofi)
Pentru micul dejun, prânz și cină - fructe la alegere (cu excepția bananelor și strugurilor)
Meniul este același ca sâmbăta
A patra săptămână
Împărțiți următoarele produse în trei mese: piept de pui (o pereche), o cutie de ton, patru castraveți, patru roșii, o felie de pâine integrală, un grapefruit
Împărțiți următoarele produse în trei mese: patru felii de carne gătită slabă, patru castraveți, trei roșii, o felie de pâine integrală, o portocală, un măr
Distribuiți în trei mese următoarele produse: o lingură de brânză de vaci, 200 g de brânză degresată, legume fierte (fără cartofi), trei castraveți, două roșii, o portocală
Împărțiți următoarele produse în trei mese: piept de pui (o pereche), un castravete, trei roșii, o felie de pâine integrală, un grapefruit
Împărțiți în trei mese următoarele produse: două ouă fierte, trei roșii, salată de roșii, castraveți, ardei, morcovi, un grapefruit
Împărțiți următoarele produse în trei mese: piept de pui fiert (două sâni), 100 g brânză degresată, doi castraveți, două roșii, un pahar de iaurt, o portocală
Împărțiți următoarele produse în trei mese: două linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o cutie de ton, doi castraveți, două roșii, o felie de pâine integrală, legume fierte (cu excepția cartofilor), un grapefruit.
- Minune Cu această dietă cu Britney Spears a slăbit 10 kg pe lună, Stefan Danailov - 30! (Fotografii)
- Slăbește 4 kg în mai puțin de o săptămână cu această dietă delicioasă
- Cu această dietă vei pierde 14 kilograme pe lună și nu le vei mai returna
- Pierde 7 kilograme în două săptămâni cu această dietă!
- Slăbește 5 kg cu această dietă rapidă de struguri