slăbi

Acest lucru a fost declarat de conf. Univ. Svetoslav Handjiev, președintele Asociației bulgare pentru alimentație sănătoasă și șeful Departamentului de boli metabolice de la Spitalul de Transport - Sofia, a raportat un reporter BGNES. El a fost ales de Hiroko Togo, un reporter japonez al BBC, ca protagonist al unui documentar despre lupta împotriva obezității în Bulgaria.

Togo pregătește în fiecare săptămână un film despre personalitățile europene, prezentându-și modul de viață și de lucru, a declarat reporterul reporterilor. Ea a spus că a fost foarte impresionată de metodele de slăbire din Bulgaria și de aceea a contactat conf. Univ. Handjiev.

Celebrul nutriționist a cerut bulgarului să revină la modul său tradițional de a mânca. Bucătăria noastră este foarte apropiată de dieta mediteraneană, recunoscută ca fiind cea mai sănătoasă din lume. Iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, caserola, taratorul, o mulțime de legume, fasole, linte, pâine integrală - acestea sunt produse care combinate cu o mulțime de exerciții fizice duc la rezultate foarte bune în excesul de greutate. Măcrișul și urzica sunt plante care se consumă numai în Balcani. Mărarul, pătrunjelul, ceapa, usturoiul și mavrudul sunt antioxidanți naturali.

Medicamentele cu propolis, care sunt împărțite în 6 grupe, au, de asemenea, un efect foarte bun. Efectul propolisului asupra hormonilor legați de obezitate nu a fost încă dovedit, a spus conf. Univ. Handjiev.

Și în știință există chalga, așa este în prezent teza unei diete separate, potrivit nutriționistului. El citează aforismul că, dacă o astfel de dietă ar fi utilă, mama ar avea trei sâni - pentru carbohidrați, hrană proteică și unul bogat în grăsimi.

În mai multe centre de slăbit (Kiten, Nessebar și Albena) dieta corectă este combinată cu dansuri rapide - latină, batiste, oameni, rock'n'roll.

Potrivit profesorului asociat, 60% dintre bulgari sunt supraponderali și, prin urmare, copiii ar trebui să fie obișnuiți cu o alimentație sănătoasă de la o vârstă fragedă. El a sfătuit să consume fructe și legume de 5 ori pe zi, evitând dulciurile - struguri, pepene verde, pepene galben, care au un indice glicemic ridicat; opt pahare de apă timp de 24 de ore și de două ori pe săptămână pește - gras și slab. O dietă echilibrată, care nu „unge” în timpul sărbătorilor, este cea mai bună formulă pentru sănătate, a reieșit din cuvintele sale./BGNES