Am promis să vă arătăm idei pentru rețete cu conținut scăzut de calorii la care puteți apela atunci când este timpul să scăpați de câteva kilograme în plus. Rețetele sunt potrivite atât pentru prânz, cât și pentru cină. Adăugați la ele o salată proaspătă, aromată cu mai puține grăsimi, iar formarea este garantată. Produsele sunt pentru 1 porție, care conține doar 130 kcal.

conținut

O mână de roșii cherry

1 cățel de usturoi

Sare, piper, oregano

Mod de preparare:

Curățați și feliați dovleceii, înjumătățiți roșiile cherry și tăiați ceapa în vrac. Puneți-le într-un castron, condimentați cu ulei de măsline, usturoi zdrobit și condimente. Se amestecă bine și se transferă pe o tavă de copt tapetată cu hârtie pergament. Presărați legumele cu parmezan și coaceți timp de aproximativ 25 de minute la 220 C.

Sfaturi utile

Despre beneficiile consumului de hrean

Mănânci des hrean? Îl folosești ca condiment pentru diverse feluri de mâncare? Sau ți-e frică de gustul său piperat? La fel ca orice alt gust, hreanul este una dintre plantele super utile, care însă nu este folosită foarte des. Dacă sunteți unul dintre oamenii care nu folosesc hreanul în bucătăria dvs., intenționăm să vă spunem pentru ce este util și la sfârșitul articolului să vă schimbați părerea despre acesta.

Comorile bucătăriei de iarnă - varza murată

Ce ar fi Crăciunul fără sarma, ce ar fi iarna fără varză murată! Există mai multe motive stabile în tradiția culinară bulgară, iar varza murată este unul dintre ele. Există puține familii care nu pregătesc astfel de acasă și cu greu există o bucătărie în care cel puțin o dată în timpul iernii să nu gătești varză cu porc sau să faci sarmi cu varză.