mere

De la mame și bunici foarte tinere, ei ne învață să mâncăm multe fructe. Cu toate acestea, sfaturile lor nu sunt valabile doar pentru o sănătate bună, deoarece conținutul lor ajută la multe procese din organism.

Pere și mere sunt un exemplu ideal. Conținutul redus de zahăr din fructe din ambele fructe le face ideale ca bază dietetică. Atât în ​​pere, cât și în mere, pe lângă o cantitate mare de vitamine, există minerale care dau putere fiecărei celule. De asemenea, conținutul ridicat de pectină din ele vă va umple cu mai multă energie în fiecare zi care trece.

Dieta pentru slăbit

Acest tip de dietă este recomandat pentru slăbirea rapidă și rapidă. Alegeți fructele coapte, deoarece sunt delicioase și conțin multe substanțe biologic active. În plus, fructele coapte sunt parfumate și delicioase.

Fructele imature nu sunt potrivite pentru regim, deoarece conțin o mulțime de taninuri și duc la constipație.

Această dietă va atrage cei dintre voi care au intoleranță la iaurt. Fructele curăță corpul de toxine acumulate și toxine dăunătoare, normalizează procesele digestive. Cojile sunt de dorit, cele din pere pot fi decojite, dar este bine să lăsați merele dacă nu vă irită stomacul, desigur.

Este un fapt cunoscut că cele mai valoroase ingrediente din fructe se află chiar în coajă, de aceea este recomandat să le consumi împreună cu cojile.

Nu vă gândiți nici măcar la ruperea integrității acestor cadouri de toamnă, nu le răciți, nu le faceți piure sau le gătiți. Mănâncă-le crude și întregi. În ciuda tuturor proprietăților lor benefice, acestea conțin fructoză, iar consumul excesiv nu vă va ajuta să slăbiți. Suma maximă pe zi este de cinci de un fel.

Vă puteți mânca lucrurile obișnuite în timpul zilei, dar nu mai mâncați în exces. Excludeți toți aditivii alimentari, consumul de dulciuri și produse de patiserie. Perele nu trebuie consumate pe stomacul gol.

Amintiți-vă că până la 3 ore după ce ați mâncat fructele, este interzis să consumați carne și produse din carne pentru a evita fermentarea.

Acest regim este conceput numai pentru doamnele și domnii sănătoși de peste 20 de ani. Nu este recomandat femeilor însărcinate sau persoanelor cu boli stabilite. Dacă parcurgeți un curs complet de o săptămână din această dietă, trebuie să vă odihniți o lună. Cu toate acestea, vor exista rezultate după primele 7 zile, când veți pierde între 2 și 4 kg.