Folosiți un învechit browser. Vă rugăm să actualizați browserul pentru a vă îmbunătăți experiența.

legume si fructe

100% producție proprie, ecologică

Livrare gratuită la Sofia

Vino să culegi tu singur legumele

Recepții

  1. începând
  2. Recepții
  3. Regiunea Veliko Tarnovo
  4. Rețetă cu conținut scăzut de calorii: Pui cu legume într-o tigaie

Rețetă hipocalorică: Pui cu legume într-o tigaie

rețetă

Continuăm cu o serie de rețete cu conținut scăzut de calorii
Această rețetă este din nou săracă în carbohidrați și bogată în proteine. O porție conține doar 260 kcal.
Produse necesare pentru 1 porție:
1 linguriță ulei de masline
100 g pui
1 ardei rosu

1 piper galben/verde
1 cățel de usturoi
1 ceapa rosie
O mână de fasole verde, gătită în prealabil - o puteți folosi și congelată
O mână de măsline verzi
Sare, piper, patrunjel
Mod de preparare:
Puneți ulei de măsline într-o tigaie antiaderentă și lăsați să se usuce ceapa și usturoiul tocat.
se sotează în el timp de aproximativ 2-3 minute. Apoi adăugați puiul tocat și lăsați aproximativ 5
minute, amestecând ocazional. Adăugați ardeii julienne tocați, 2 linguri. apă,
sare, piper și acoperiți cu un capac timp de 5 minute până când legumele sunt moi. Apoi scoateți capacul,
adăugați fasole verde, măsline și pătrunjel, amestecați încă o dată și vasul este gata pentru
servire.

Alte rețete

Firimituri suculente în frunzele de varză

PRODUSE 500 g file de porc 6 frunze de varză 200 g spanac 200 g ciuperci 200 g ceapă.

Plăcintă cu praz și ciuperci

PRODUSE 400 de grame de cruste de plăcintă 3 ouă 3 praz 4 ceapă 250 de grame de ciuperci 1/2 .