Exercițiul de patru sau cinci ori pe săptămână este esențial pentru a proteja arterele majore de întărirea și sănătatea bună a inimii, a raportat BBC, citând rezultatele unui studiu american.
Cu toate acestea, autorii săi de la un institut de cercetare din Dallas, Texas, observă că activitatea fizică de două sau trei ori pe săptămână are un efect benefic doar asupra unor artere.
Studiul actual, publicat în Journal of Physiology, a acoperit 100 de persoane cu vârsta peste 60 de ani. În scopurile sale, acestea sunt analizate activitate fizică anterioară a participanților și a fost măsurată întărirea arterelor lor.
Cercetătorii au descoperit că Exerciții de 30 de minute de două sau trei ori pe săptămână „întineresc” arterele de dimensiuni medii, furnizând sânge capului și gâtului.
La persoanele care se antrenează de patru sau cinci ori pe săptămână, nu numai arterele în cauză sunt mai sănătoase, ci și arterele principale, alimentarea cu sânge a pieptului și a abdomenului.
Arterele sunt vase de sânge care transportă sângele către și din inimă și către toate părțile corpului. Odată cu vârsta, precum și ca urmare a unui stil de viață nesănătos, acestea sunt predispuse la întărire.
"Prezentul studiu oferă linii directoare pentru dezvoltarea programe de antrenament cardiac sănătos și nave și amintește că activitatea fizică regulată este capabilă să contracareze procesul de îmbătrânire. Cu toate acestea, oamenii nu ar trebui să întârzie exercițiile fizice până târziu în viață, când multe dintre daunele aduse inimii și vaselor de sânge sunt ireversibile ", a spus dr. Benjamin Levine din echipa de cercetare.
- Cinci mari prejudicii pe care ni le fac alimentele procesate - Curios
- Cinci elemente garantează energia - Curios
- Recenzii la 7 exerciții ușoare de burtă plată Pagina 3
- Se pare că există o țară mai închisă decât Coreea de Nord (FOTOGRAFII) - ᐉ Curios • stil de viață
- Inseminarea forțată a curcanilor în aer i-a indignat pe spectatorii realității - - Curios • stil de viață