Și nu vă puteți imagina ziua fără ceva gem pentru micul dejun? Dacă nu vă lipsește niciodată vafe sau clătite pe masă, cu siguranță o veți face iti place iar toamna noastră reţetă pentru excelent clătite cu dovleac, plin de proteine și ingrediente naturale. Pregătirea lor necesită timp doar cateva minute. Deci, să le facem!
Produse necesare pentru clătite:
- 70 ml de lapte
- 60 g piure de dovleac
- 40 g făină integrală de tufă
- 25 g de proteine Just Whey cu aroma de ciocolata alba si nuca de cocos
- 1 ou
- 1/2 linguriță scorțișoară
- spray cu ulei de cocos
- fructe pentru decor
Produse necesare pentru cremă:
- 10 g unt de arahide
- 10 g piure de dovleac
- 10 g sirop de agave
- apă pentru diluare
Mod de preparare:
Mai întâi amestecați într-un castron toate ingredientele uscate. Apoi adăugați la amestec ou, piure de dovleac și lapte. Am amestecat toti impreuna și putem începe să coacem clătitele. Presărați tigaia încălzită cu spray de cocos și se toarnă în el aluatul cu o mică oală. Coaceți clătitele până devin aurii pe fiecare parte, pentru aproximativ 2 minute.
Ne pregătim cremă pentru udarea clătitelor prin amestecare Unt de arahide 100% cu piure de dovleac și sirop de agave. Pentru a dilua masa, se toarnă treptat apă în ea până se obține neted și cremos consistență. Noi servim clătite cu dovleac alături de smântână și fructe încă calde. Bucura-te de masa ta!
- Rețetă de fitness Clătite cu proteine sărate umplute cu spanac, somon și ou - Blogul GymBeam
- Rețetă de fitness Brownies de ciocolată pentru fitness cu unt de arahide și proteine - Blog GymBeam
- Rețetă de fitness Cupcakes de ciocolată umplute cu unt de arahide - Blog GymBeam
- Rețetă de fitness Clătite cu chefir bogate în proteine - Blog GymBeam
- Rețetă de fitness Cartofi dulci umpluți cu pui și alune - Blog GymBeam