Încă te uiți la fotografii ale vedetelor tale preferate, încercând să dezvăluie secretul corpului lor sexy? Stop! Este timpul să vă ridicați capul, să credeți în propriile forțe și să nu mai visați despre corpul altcuiva.

pentru
Cum să construiești fizică fenomenală

Principala și prima regulă este să nu mai imităm. Gândurile și poveștile de genul „oh, dacă aș avea fundul cuiva sau bicepsul cuiva” sunt mult mai devastatoare decât îți poți imagina. Pentru că fără luptă te-ai trădat și ți-ai pierdut încrederea în posibilitățile pe care le are fiecare om. Chiar dacă ești dezamăgit de starea fizicului tău, nu-ți pierde speranța - stelele sunt aceiași oameni obișnuiți ca tine și te întrec doar cu contul lor bancar gros.

Al doilea pas cel mai important este să aduni informații suficiente și corecte pentru a construi o strategie adecvată de fitness. Toată lumea are un tip de corp diferit și trebuie să aflați cărei categorii aparțineți. Principalele sunt ectomorf, mezomorf și endomorf. Citiți mai multe despre diferitele specii aici.

Determinarea modului de procedare, al treilea pas este crearea unui plan de fitness detaliat care să includă un program adecvat de exerciții și o alimentație sănătoasă. Dacă ești slab din fire vei avea nevoie de unul, dacă ești plin de altul. Dar nu uitați niciodată că puteți realiza totul în această lume. Atâta timp cât îți dorești și crezi în forțele tale.

Gândește pe termen lung. Luarea unei diete de o săptămână sau chiar de trei luni nu vă va duce nicăieri. Când opriți durerea, aceasta va reveni cu toată forța și va trebui să o luați de la capăt. Secretul este că trebuie să-ți schimbi viața odată pentru totdeauna, dându-ți seama că doar așa este. Da, la început va fi puțin dificil (aproximativ o lună), dar la scurt timp rezultatele vor bate la ușa ta și vei fi extrem de fericit.

Motivația este ceva extrem de important nu numai în ceea ce privește fitness-ul, ci și ca filosofie de bază a vieții. Modul de a te motiva va decide singur, important este să crezi în tine. Nu vă fie rușine să căutați sfatul celor avansați - mulți își vor împărtăși experiența, protejându-vă de greșelile obișnuite pentru recruți.

Și nu uitați - nu visați să intrați într-un corp străin, ci construiți-vă propriul fizic uimitor. Urmați aceste sfaturi simple de fitness și în curând va avea loc mult așteptata schimbare din viața voastră.