pentru

Rețetă dietetică cu pește de ocean

Una dintre cele mai delicioase și utile rețete pentru pierderea în greutate sunt cele cu pești de ocean. La grătar, copt sau fiert, peștele este extrem de bogat în proteine ​​atât de necesare pentru a topi grăsimile, cât și în indispensabilii acizi grași omega-3. De asemenea, conține o grămadă de alte substanțe utile, cum ar fi vitaminele, calciu, magneziu, zinc și fosfor.

Atunci când urmați o dietă pentru scăderea în greutate, este foarte recomandat să utilizați pește alb - somon, macrou, păstrăv; peștii răpitori de apă dulce, cum ar fi somnul, știuca etc., sunt, de asemenea, potriviți.

Rețetă dietetică cu pește prăjit pentru slăbit

Produse: Aproximativ un kilogram de file de pește; lamaie, rosie, sare, marar, ulei de masline (nu este recomandat uleiul de floarea soarelui), legume la cerere, condimentele sunt permise.

Pregătirea: Curățați bine peștele. Sarati-o cu putina sare si asezati-o pe folie in tava.
Tăiați lămâia și roșiile în cercuri frumoase, așezați-le pe carne.
Adăugați uniform pe toată zona restul de legume la alegere, eventual condimentele, turnați deasupra cu puțin ulei de măsline.
Înfășurați complet cu folie și introduceți tigaia în cuptorul preîncălzit.

Această rețetă este extrem de potrivită pentru o perioadă de slăbire. Peștele este bogat în substanțe nutritive care ajută corpul să elimine grăsimile inutile și, de asemenea, să încarce corpul cu putere și energie.