exotică
Ouăle sunt un produs cu un nivel foarte ridicat de digestibilitate utilă și sunt foarte recomandate în orice dietă, indiferent dacă scopul final este de a pierde în greutate sau de a crește masa musculară slabă. Vă oferim o rețetă exotică cu omletă, bogată în proteine ​​și alte ingrediente utile.

Produse (2 porții):

  • 5 ouă prăjite ușor amestecate (ca o omletă)
  • 2 linguri unt de arahide
  • 1 linguriță semințe de chia
  • 1 lingură de mărar proaspăt, tocat mărunt
  • Varză feliată subțire
  • 1 cățel usturoi tocat mărunt
  • 300 - 400 g de somon afumat tocat în bucăți mici
  • 1 împărțit în jumătate de avocado
  • Sare si piper
  • Foarte puțin ulei de măsline

Mod de preparare:

  1. Într-un castron mediu, amestecați ouăle, untul de arahide, mărarul, semințele de chia și somonul.
  2. Încălziți uleiul de măsline la foc mediu într-o tigaie antiaderentă
  3. Puneți varza și prăjiți-o aproximativ un minut
  4. Adăugați usturoiul și gătiți-l cât timp
  5. În cele din urmă, cu o spatulă stabilă, turnați pasta rezultată peste ouă și împăturiți-le cu grijă
  6. În această formă, așezați-le în interiorul unei jumătăți de avocado
  7. Serviți imediat