1. Dorința de a slăbi ar trebui să fie strict individuală - dacă constați că dorința ta puternică de a slăbi se datorează obsesiei generale, nu preferințelor personale. Este posibil ca dieta pentru cel mai bun prieten al tău să nu fie potrivită pentru tine, așa că fii atent pierdere în greutate tu esti.

pharmacy

2. Nu vă reproșați dacă nu sunteți perfect - odată ce mâncați excesiv alimente care sunt rele pentru slăbit, nu credeți că ați eșuat. Liniștește-te, acceptă greșeala ta și mergi mai departe de unde ai rămas.

3. Evitați să vizitați locurile în care se ascund tentațiile - acesta este un mod minunat de a vă salva de la dorința de a mânca ceva dulce sau ceva care nu intră în planul dvs. de slăbire.

4. Înconjoară-te de oameni care te susțin sau care își propun să slăbească - chiar și cei mai buni prieteni ai noștri ne pot sabota dieta pierdere în greutate, deci alegeți-vă cu atenție împrejurimile.

5. Recompensează-te atunci când reușești - bineînțeles că recompensa trebuie să fie materială, nu nutrițională, pentru ca eforturile tale să aibă efect.

6. Încărcați frigiderul cu alimente sănătoase - dacă odată ce deschideți frigiderul vedeți mâncare nedorită, atunci șansa de a vă ruina dieta pierdere în greutate este mare.

7. Stabiliți obiective mici pentru a atinge obiectivul cel mare pentru slabire.