Rețetă Mish Mash este ușor cu care vei începe să slăbești într-o clipă. Cunosc această oală de la bunica mea, dar astăzi am făcut o actualizare mai sănătoasă pentru ea! Și cu siguranță îți va plăcea vara și apetisantul vas.
Acum este sezonul roșiilor și ardeilor, sau cu alte cuvinte - sezonul legumelor proaspete! Și luptându-mă cu căldura și lipsa poftei de mâncare la fiecare trei ore (uneori de) am decis să fac această dietă, oală delicioasă și apetisantă.

Rețetă Mish Mash

Dacă mănânci Mish Mash în fiecare zi, sau chiar de mai multe ori pe zi, poți fi sigur că germenii suplimentari vor dispărea. Dar! Numai dacă pregătiți felul de mâncare nu conform rețetei bunicii, ci după rețeta mea dietă! Și începem să gătim!

Produse necesare (pentru 2 dintre protecțiile mele, care sunt în concordanță cu cele 76 de kilograme la o înălțime de 177 cm):

mish

  • Roșii (mărime medie) - 4 bucăți;
  • Ardei (verzi și/sau roșii și mai mari) - 4 bucăți;
  • Brânză cu conținut scăzut de grăsimi - 200 de grame;
  • Usturoi - 3 cuișoare;
  • Ouă: 3 bucăți;
  • Sarat la gust;
  • Ulei de măsline - 1/2 lingură.

Mod de preparare

Tăiați ardeii proaspeți în cercuri subțiri (cercuri) și tocați-le într-o tigaie adâncă din teflon, ungând fundul cu 1/2 ulei de măsline. Odată ce ardeii se înmoaie bine, adăugați roșiile proaspete decojite și tăiate cubulețe. Amesteca bine.

Lăsați ardeii și roșiile să fiarbă până se evaporă sosul (lăsați doar puțin sos). Apoi adăugați brânza, care trebuie tocată mărunt sau rasă pe răzătoare. Amesteca bine.

Oala este gata

Adăugați usturoiul presat. Se amestecă din nou bine. Și este timpul să adăugați ouăle. Amestecați din nou și continuați să amestecați până când oala pentru diete Mish Mash este gata!

Să mâncăm atât sănătos, cât și gustos!

Prefer să consum acest fel de mâncare cu chefir rece. Chefirul rece este una dintre cele mai comune băuturi pe care le beau în sezonul estival. Îl folosesc în aproape fiecare masă la fiecare 3-3,5 ore.

Vedeți mai multe de pe blog

Pierderea corectă în greutate cu un plan de dietă și exerciții fizice

13 septembrie 2010

Cum se face „Masa musculară”. Program de nutriție și antrenament.

10 iulie 2010

Aceasta este cea mai bună plantă pentru ... Vedeți mai multe în videoclip pe baza experienței mele! Efect după 20 de minute.

30 noiembrie 2020

Proteine ​​bogate, ușor de preparat și supă delicioasă pentru slăbire și mușchi

Martin Gergov/Autor blog

Sunt al patrulea campion național la Powerlifting, al patrulea în World Deadlift pentru 2001., antrenor de fitness și blogger. Tel. să mă contactați: 0893 889 768

Un comentariu

Îmi place foarte mult acest fel de mâncare. Adăugați puțin ardei iute și devine și mai apetisant și mai sănătos. 🙂

Lasă un comentariu Anulează

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Autor al blogului

De 4 ori campion al Bulgariei la powerlifting și blogger