Și o mulțime de legume
Cartofii dulci sunt incredibil de utili. Au un conținut scăzut de carbohidrați simpli, dar bogat în fibre, ceea ce ajută la controlul diabetului și la supraponderalitatea. Beta-carotenul din ele este abundent și aduce multe beneficii ochilor, părului, pielii, unghiilor. Iată o rețetă bogată cu această legumă utilă.
Produse necesare:
6 buc. pulpe de pui, partea superioară și inferioară
2 buc. cartofi dulci mari, în total aproximativ 1,4 kg
3 buc. morcovi mari
300 g fasole verde
3 buc. ardei verzi
2 lingurițe mazăre proaspătă sau congelată
100 ml sos gratar
sare, piper, chili uscat zdrobit, oregano, rozmarin
Mod de preparare:
Curățați dovleacul, radeți-l și tăiați-l în cuburi. Ceapa se taie fasii, morcovii felii, ardeii inele mari. Se amestecă toate legumele, se condimentează și se amestecă foarte bine cu ulei de măsline de usturoi, cantitatea este opțională. Se toarnă 2 lingurițe în tigaie. apă.
Aranjați picioarele deasupra legumelor, stropiți cu sosul, care se întinde pe picioare cu o pensulă. Totul este înfășurat în folie. Folosesc tava mare a cuptorului și o învelesc cu două foi suprapuse de folie.
Coaceți timp de 2 ore la 190-200C. După acest timp, îndepărtați folia și coaceți pentru o perioadă de timp, până când obțineți funingine și o pregătire a cărnii.
- Bea rachiu pentru a rămâne sănătos - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și
- Primul caz al unei pisici cu coronavirus - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Cozi în fața barurilor ieftine din Sunny Beach - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele
- Putem trăi infinit de mult - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și
- Preslava crește o fiară acasă (FOTOGRAFII) - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele