Sunt clienți de care suntem foarte mândri.

clienților

Acesta este cazul lui Vesela, a cărui rețetă pentru pâine de arahide bogată în proteine ​​o veți vedea astăzi.

Ea este fericita o mamă tânără și o femeie care lucrează cu 12+ ore regulate pe zi. Mult stres, multă muncă și responsabilități familiale, puțin somn, supraalimentare frecventă înainte de a începe munca.

Vesela poate avea mii de scuze pentru a abandona mâncarea și a face mișcare. Cu toate acestea, are o prioritate principală - sănătatea, pentru a fi un bun exemplu pentru copilul ei.

În 5 luni, Vesela a slăbit 11 kg și a încetat complet să mănânce, atingând normalul pentru înălțimea ei de 53 kg. În aia fără a renunța la dulciuri. Înlocuiți-l cu alternative mai utile, dintre care majoritatea vă inventați și pregătiți-vă. Acestea sunt inserate în regimul său în funcție de aportul caloric țintă și de distribuția macronutrienților.

Suntem foarte fericiți când nu numai bazele sunt stăpânite pentru perioada de lucru comun, dar clientul se simte suficient de confortabil pentru a experimenta. În acest moment, Vesela își organizează propriul meniu și își atinge obiectivele cu parametrii stabiliți de noi. Flexibilitate, rezistență și adevărată fericire din alimente pe măsură ce slăbești. Vom fi bucuroși să împărtășim în fotografii progresul ei vizual atunci când va judeca.

Și acum este timpul pentru rețetă - brownie suculent cu arahide, bogat în proteine ​​și ușor de făcut.

PRODUSE NECESARE PENTRU ALUNE MARUN (PENTRU 8 BUC)

80 g făină de arahide

20 g de cacao organică (este mai aromată decât de obicei)

1/2 plic praf de copt

1 și 1/2 lingură. pulbere de stevia

60 g unt de arahide.

MOD DE PREPARARE

  1. Se amestecă ingredientele uscate într-un castron (făină, cacao, praf de copt, stevia).
  2. Peste banana numai cu mâinile și adăugați-o la ingredientele uscate.
  3. Se toarnă untul de arahide și se amestecă.
  4. Adăugați puțină apă până absoarbe ingredientele uscate și amestecul devine o suspensie groasă și lipicioasă.
  5. Se toarnă într-o tavă mică de sticlă pe hârtie de copt (pentru a crește frumos este recomandat să fie un vas mai mic) și se coace la 190 de grade timp de aproximativ 20 de minute (încercați cu o scobitoare înainte de a o scoate și când se oprește lipirea din amestec este gata).

VALOARE ENERGETICĂ PENTRU 1 BUCĂ: 105 kcal