Și adaug ceva gustos
(Durează ceva timp să gătești!)

rețete

Acestea sunt 2 porțiuni din 2 blocuri

Produse:
120g piept de pui - 4P
1 ceapă și jumătate - 1B
coaja și sucul unei lămâi - 1B
2 lingurite ulei de masline - 1M
6 măsline - 1M
1 cub de pui de supă (poate fără el)
îndulcitor după gust
2 felii prăjite "Bonus" - 1B
patrunjel, usturoi, chimen, boia si sare

Mod de preparare:
Tăiați pieptul de pui în fâșii subțiri și fierbeți-le în grăsime. Separați celelalte produse, împreună cu condimentele și bulionul de pui dizolvat într-un pahar cu apă. Se îngroașă sosul cu pesmet făcut din cele 2 felii Bonus prăjite, se adaugă carnea și se fierbe 10 minute. În cele din urmă, adăugați măslinele tocate și gătiți timp de 3 minute. Se ornează cu lămâie.

Trebuie să adăugați un bloc suplimentar de carbohidrați - poate în procesul de a mânca o felie sau altceva, dacă doriți.

Rețeta este din cartea „Noi și zona” de Dr. Papazova, Kaleycheva și Kuruivanova

Mi-a plăcut foarte mult gustul, coaja de lămâie dă un gust foarte bun!: girl_eat:

Cred că este frumos să reînvii acest subiect.

Gătesc doar dietetic, fără grăsimi (dacă este necesar, adaug o linguriță de ulei de măsline după ce mănânc este scos din aragaz).

Fac următoarele spaghete (devin super gustoase): folosesc numai cereale integrale sau secară, dar acest lucru este în funcție de preferințele mele. Pentru sos - pun la aburi două sau trei roșii proaspete într-o tigaie din teflon, adaug puțină ceapă verde și mult usturoi (esențial este usturoiul), 5-6 măsline, puțină ciuperci tocate, neapărat busuioc proaspăt și oregano. În cele din urmă, adăugați 3-4 linguri de brânză de vaci și turnați spaghetele cu sosul. Merge foarte bine.