• Ce este și ce se mănâncă
  • Facem meniul din dreapta
  • Pentru a respecta regulile
  • Pentru a îndeplini dieta Kremlinului
  • Consecințele dietei de la Kremlin
  • Dieta Kremlinului, când trebuie să așteptați rezultatele

rețete

Ce trucuri fetele nu merg să cumpere aceeași formă ca modelul. Renunțarea la calorii și alimente sărate, consumul săptămânal de produse lactate, mese simple, separate sau separate - sunt gata să experimenteze toate acestea, chiar și pentru a slăbi rapid. Astăzi există multe opțiuni diferite pentru a pierde în greutate în cel mai scurt timp. Dar cea mai populară și eficientă cerere este încă considerată dieta Kremlinului. Preferă vedetele spectacolului, politicienii și oamenii de afaceri și gospodinele.

Ce este și ce se mănâncă

Pentru a începe să înțelegeți cu ce trebuie să vă confruntați în viitorul apropiat. Astfel, în felurile de mâncare de la Kremlin dieta nu ar trebui să conțină practic carbohidrați (caz în care rata este de până la patruzeci de grame pe zi). Este necesar să eliminați dulciurile, făina, cartofii, cerealele și alte produse similare. Dar mâncarea, proteinele și grăsimile pot fi consumate în cantități nelimitate, iar cu mărimea porției nu contează.

Beneficii

  • Dieta Kremlinului fără calcule complicate, condiții speciale (cu excepția unei singure limite).
  • Fanii care mănâncă nu ar trebui să sufere din cauza graficii, cadrelor și cantității mici de alimente.
  • Rapid pozitiv.

Dezavantaje

  • Multe contraindicații. Cei care au probleme cu rinichii, ficatul, intestinele, precum și persoanele cu tulburări psihice etc. boli, pierderea în greutate, această opțiune nu este adecvată.
  • Unii oameni folosesc o licență și încep să consume cantități uriașe de alimente nedorite (cu un conținut ridicat de calorii) care nu elimină excesul de greutate, ducând la indigestie.
  • O altă problemă este deficitul de vitamine. Deoarece aproape toate fructele și unele legume conțin carbohidrați, consumul acestor produse este strict interzis. Ca urmare - stare de rău, probleme cu pielea, dinții, părul și unghiile.

Facem meniul din dreapta

În ciuda tuturor contraindicațiilor și a neajunsurilor, fetele continuă să adere la rețetele dietetice ale Kremlinului. Poate că un rol important îl are numele în sine, deoarece preferăm deseori sfaturile vedetelor, fie că sunt Larissa Dolina, Madonna, Alla Pugacheva, decât micile vedete. Chiar dacă ei - nutriționiști și specialiști în acest domeniu.

Gătirea cărnii

Dacă nu sunteți un vegetarian pasionat, atunci poate fi foarte util să fiți în retseptiki cu conținut scăzut de calorii. Dieta de la Kremlin permite consumul de carne de vită, porc, pui, pește, cârnați, cârnați (dar reali). Principalul lucru - să cunoașteți măsura tuturor.

Deci, una sau două porții (în funcție de pofta de mâncare), veți avea nevoie de 480 de grame de vită, ulei, maioneză (cu puține calorii) și jumătate de litru de vin alb. Toate celelalte - condimente, condimente, ierburi și sare se adaugă după gust în timpul gătitului.

Modul carne în patru părți egale, respingeți, sare, piper. Tigaia încălzită (dar nu arsă) se toarnă aproximativ o lingură de ulei vegetal. Se prăjește carnea la foc mediu timp de patru minute pe fiecare parte, apoi se întinde într-un castron. Acum pregătește sosul: grăsimea rezultată adaugă condimentele, o cană de maioneză și fierbe-le la foc mic timp de două-trei minute, apoi toarnă tot vinul și apa (patru până la cinci linguri). Odată ce amestecul fierbe, opriți imediat aragazul. Există o astfel de capodoperă care trebuie să fie fierbinte.

Pentru a pregăti sandvișuri delicioase, suculente și apetisante, veți avea nevoie de patru grame de carne de vită, o sută cincizeci de grame de șuncă, suc de lămâie, maioneză (a treia ceașcă), sare și piper. Potrivit pentru prăjire, ca de obicei ulei vegetal și ulei de măsline, ulei de porumb.

Mai întâi, tăiați carnea în fâșii lungi subțiri (de un centimetru și jumătate grosime), respingeți, condimentați cu condimente, sare și presărați cu suc de lămâie. Acum înfășurați rulourile, presetați pentru fiecare bucată de cârnați sau șuncă și fixați-le cu fir. Se prăjește chiftelele timp de aproximativ zece minute, apoi se toarnă maioneză și se toarnă sub un capac.

Mănâncă brânză

Alegând să gătiți o altă rețetă de mâncare din dieta Kremlinului, rețineți că există și este permisă utilizarea unei cantități mici de brânză. Acest produs este foarte des adăugat la sosuri pentru a le face mai gustoase și mai bogate în aromă. Singurul lucru pe care nu trebuie să-l zgârciți pe clasă și calitate, deoarece mărcile mai ieftine nu pot fi obținute din lapte și grăsimi vegetale. Vă rugăm să rețineți că masa syrkovoy sau crema de brânză în acest caz nu există, deoarece conțin cantități mari de carbohidrați.

Legume utile

În ciuda unor restricții, rețetele dietetice ale Kremlinului, există excepții. De exemplu, puteți mânca varză crudă, salată verde, castraveți, ridichi, dovlecei și chiar. Faptul că conțin fibre, prin care corpul uman este curățat de zgură și începe să lucreze mult mai repede.

Noi bem apa

Abțineți-vă de la consumul de lichide în zilele de post și dietă - aceasta înseamnă semnarea propriei condamnări la moarte. De fapt, în această perioadă, corpul tău (în special rinichii) primește o greutate serioasă. Dar asta nu înseamnă tot ce trebuie să bei. Magazine și sucuri de casă, băuturi răcoritoare, băuturi din fructe, cafea, sifon, băuturi alcoolice și răcoritoare - cu toții va trebui să uităm de acest lucru, aproximativ două luni sau trei.

Dar i se permite să mănânce cantități nelimitate de apă minerală convențională sau apă filtrată, ceai verde, negru sau din plante. În ceea ce privește alcoolul, în doze mici, puteți bea în timp ce aproape nu era zahăr. Deci, dacă vă place whisky-ul, vodca sau coniacul, nu trebuie să vă limitați.

Pentru a respecta regulile

După cum sa menționat mai sus, o fată nu ar trebui să consume mai mult de patruzeci de carbohidrați pe zi. Deci, de exemplu, pe grătarul obișnuit sunt doar 2, 5, în supa cu carne kharcho - 5, 5 și aici în cartofi fierți până la 16, 0. Dacă ați fi micul dejun astăzi ciuperci prăjite în smântână (3, 0) și varză fiartă (5, 0), iar la cină mâncați lapte cu orez sau clătite (32), apoi cina bea doar apă.

Prin urmare, ca și în meniu, asigurați-vă că găsiți și tipăriți pentru dvs. o farfurie specială care va fi vopsită, deoarece în fiecare farfurie conține carbohidrați. Și vine cu o dietă pentru dvs., asigurați-vă că luați în considerare această cifră.

Pentru a îndeplini dieta Kremlinului

Este conceput pentru oameni leneși cărora le place foarte mult să mănânce. După cum puteți vedea, meniul este foarte divers: șuncă, murături, salate, grătar și afumat - totul poate fi consumat în cantități nelimitate. Permise chiar și supe de fructe de mare, prăjituri de orez, care în orice altă dietă, cu greu pot fi găsite. De aceea, această opțiune este potrivită chiar și pentru centralele electrice pentru femei care funcționează fizic. De fapt, în timpul postului lipsesc întotdeauna forțe.

Sexul mai frumos poate încerca să slăbească cu rețetele de la Kremlin, chiar dacă locuința lor este de soț și cinci fii. Pentru a doua jumătate, este puțin probabil să doriți să stați pe niște bulion de pui sau salată. Și renunțați la extras atunci când toți membrii familiei devorează cu bucurie un alt sandwich cu caviar - vor fi doar cele mai puternice doamne.

Consecințele dietei de la Kremlin

Mulți nutriționiști sunt surprinși de principiul dietei de la Kremlin. Mănâncă mult, bea alcool, renunță la fructe, nu face exerciții - și nu va exista niciun miracol. Faptul că în această perioadă trebuie să beți vitamine sau orice suplimente, nu un cuvânt. De asemenea, nu există restricții speciale și sfaturi despre cum să mănânci după astfel de zile de „descărcare”.

Rămâne un mister pentru medici cum să recomande hot dog și cârnați care nu pot fi numiți utili. Din ce sunt făcute aceste produse rămâne un mister pentru mulți cetățeni obișnuiți ai țării noastre. Dar emulgatorii, stabilizatorii, aromele, culorile, substanțele prelungesc viața produsului, soia și alte ingrediente - toate acestea vor afecta inevitabil sănătatea umană. Apropo, MSG, care se adaugă la aproape toate alimentele, provocând pofta de mâncare. Chiar dacă mâncați o kilogramă de cârnați dintr-o singură dată, după două sau trei ore, veți dori să mâncați din nou.

Un alt lucru care te face să te întrebi - să permiți consumul de alcool. Dar, de asemenea, duce la foamete și încetinește metabolismul, prevenind astfel grăsimea corporală să iasă din corpul tău. În plus, alcoolul este foarte dăunător.

Dieta Kremlinului, când trebuie să așteptați rezultatele

Dacă sperați că puteți scăpa de cinci, opt sau chiar zece kilograme într-o săptămână, atunci veți obține aceste rezultate. Va dura cel puțin o lună până să începi să slăbești. Aceste grăsimi îți părăsesc corpul mult mai târziu - după șase luni sau un an, dar să stai așa mult timp, chiar și la dieta Kremlinului, este strict interzis. În caz contrar, efectul poate fi complet opus, mai ales dacă stați constant în fața computerului.

Rezultatul, așa cum ar fi la sexul mai frumos, nu a încercat să fie nesemnificativ - maximum două kilograme. Experții recomandă utilizarea acestor rețete pentru a pierde în greutate după sărbători sau un weekend aglomerat pentru a vă ordona corpul. În viitor, este mai bine să vă alăturați unei săli de sport, piscină sau club de fitness pentru a atrage acolo depozite de grăsime, care au fost salvate în timpul iernii. Amintiți-vă că este puțin probabil ca o fată cu o figură frumoasă să stea la diete, pur și simplu nu mănâncă în exces, decide să includă în dietă numai alimente sănătoase și să mențină un stil de viață adecvat.

Citire recomandată: Diet by Larissa Valley - 7 lire sterline pe săptămână