Expert medical al articolului

Cei care au ales dieta prota pentru ei înșiși vor dori cu siguranță să se familiarizeze cu rețete pe care puteți pregăti aceste sau alte feluri de mâncare pentru slăbit. Vă vom prezenta lor.

rețete

Rețete pentru dieta protelor

  • Salată de legume și legume
  • Roșii - 250 gr
  • Castravete - 1 bucată
  • Ridichea - 1 bucată (medie)
  • Arc - 1 glumă
  • Frunze de pătrunjel - 1 lingură (trebuie tocate mărunt)
  • Marar - 2 linguri (trebuie tocate mărunt)
  • 1 ou fiert la rece
  • Sare, piper după gust
  • Oțet - 1 lingură

Toate acestea le tăiem, le amestecăm, le udăm cu oțetul și le mâncăm cu plăcere. O astfel de salată va satura corpul cu vitamine naturale și va da vitalitate.

Dieta lui Protasov: salată de varză de Bruxelles și morcovi

Luăm varză de Bruxelles, ale mele și tăiem.

Morcovi trei pe o răzătoare mare

Adăugați mazăre verde

Se adaugă sare, piper

Adăugați 1 sticlă de iaurt fără amidon în compoziție

Toate ingredientele sunt amestecate și consumate cu plăcere

Dieta Protasov: Salată de morcovi cu usturoi

  • Morcovi crudi (450 g)
  • Usturoi - 2 felii
  • Conserve de porumb - 350 g
  • Salata verde (mai multe frunze)
  • Suc de lămâie jumătate de lămâie
  • Sare, piper (negru măcinat - o pereche de mazăre)
  • Ghimbir - 1 lingurita radacina tocata marunt

Când faceți această salată, pregătiți o oală mică sau o șosetă cu capac. Acest lucru va face posibilă așezarea morcovului ras, usturoiului, ierburilor și condimentelor acolo, închiderea capacului și agitarea corespunzătoare, astfel încât toate ingredientele să fie amestecate. Și apoi decorați salata cu ierburi și ghimbir pe pământ pentru un miros și un gust neobișnuit.

Această salată are o caracteristică: înainte de ao folosi, lăsați-o la frigider timp de o jumătate de oră. Și atunci poți să te mulțumești pe tine și pe oaspeții tăi.

Dieta lui Protasov: salată de ridiche cu castraveți

  • Ridichea - 1 bucată
  • Castravete (2 bucăți)
  • Suc de jumătate de lămâie
  • Mere cu iaurt
  • Ceapă verde (2 bucăți)
  • mărar

Ingredientele se toacă mărunt, se toarnă iaurtul, se amestecă, se fierbe 10 minute și se mănâncă cu plăcere. Pentru pierderea în greutate, un susținător excelent al vitaminelor!

Dieta lui Protasov: sandvișuri cu roșii

Suc de jumătate de lămâie

Mărar și pătrunjel

Se toarnă mărarul și pătrunjelul, se amestecă cu usturoi și suc de lămâie și se taie roșiile în cercuri. Pe felii de roșie, puneți amestecul rezultat - veți avea mici sandvișuri foarte frumoase. Și, cel mai important, neobișnuit de gustos!

Care este beneficiul dietei Protasov?

  1. În primul rând, are o mulțime de legume, ceea ce vă permite să saturați corpul cu vitamine
  2. În dieta Protasov numărul nelimitat consumat, dacă se potrivește normei de conținut de calorii și grăsimi pe zi
  3. Slăbești foarte repede și eficient, mai ales după săptămâna a 4-a până la a 5-a de slăbire
  4. Mâncărurile cu mâncare Protasov sunt simple și ieftine
  5. Greutatea pe care ați câștigat-o ca urmare a dietei Protasov este menținută în mod normal lungă și stabilă.

Slăbește ușor, cu plăcere și eficient cu dieta Protasov și portalul nostru.