modalități

Rețete dietetice sau 3 moduri de a slăbi rapid - sună optimist?

Cel mai rapid și mai eficient mod de a pierde în greutate sunt dietele exprese, care sunt concepute pentru pierderea rapidă în greutate.

Sunt până la 5 zile și se bazează pe rețete dietetice care sunt respectate cu strictețe. Aceste diete reduc semnificativ cantitatea de alimente și, în unele cazuri, dor complet de cină. Rețetele mono-dietetice sunt foarte simple, deoarece sunt făcute doar cu același produs. De exemplu, iaurt, suc și câteva fructe.

Iată un exemplu de meniu mono pentru o zi:

Rețete dietetice sau 3 modalități de slăbit rapid

Mic dejun: ou, ceai neindulcit;
Mic dejun: 100 de grame de brânză de vaci sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;

Prânz: pește aburit - 150 de grame de salată de legume, aromată cu suc de lămâie, dar fără unt, fructe în funcție de sezon, dar fără banane;

Cina: ceai neindulcit.

Vedeți, nu este nimic complicat.

Cu o astfel de dietă timp de 3 zile puteți pierde până la 4 kg.

Se crede că cea mai eficientă dietă pentru pierderea rapidă în greutate este o dietă fără carbohidrați. Timp de trei zile după această dietă, puteți pierde 5 kilograme, în funcție de metabolism și greutate.

Iată rețetele dietetice de care aveți nevoie:

Mic dejun: ou voalat;

Mic dejun: 150 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ceai neîndulcit;

Prânz: - 150 de grame de brânză și ceai;

Seara - nu se mănâncă nimic;

Și bea multă apă.

Da, timp de trei zile vrei să strângi din dinți și să nu te gândești la covrigi, plăcinte și prăjituri.

Dar nu pentru toată lumea.

Iată o opțiune mai bună pentru o dietă săracă în carbohidrați, care este, de asemenea, considerată foarte eficientă.

Mic dejun: 30 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o bucată de pâine de secară, ceai verde neindulcit;

Prânz: fasole fiartă, o felie de pâine de secară, 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ceai neîndulcit;

Cina: 100 de grame de piept de pui aburit, 1 castravete, 1 roșie, ceai verde neîndulcit.

Dar înainte de a face o dietă, dacă aveți o boală, ar trebui să consultați un medic cu privire la contraindicațiile care pot apărea în urma unei diete adecvate. De asemenea, este important să ne amintim că rezultatul oricărei diete ar trebui să fie treptat, altfel toată greutatea pierdută se va întoarce foarte repede.

După dietă puteți încerca aceste rețete dietetice pentru a menține greutatea pierdută:

Această rețetă ușoară pentru micul dejun sau cină durează doar 15 minute - pâine prăjită cu o felie și broccoli.

Broccoli are doar 30 de calorii pe 100 de porții. Luați 2 felii subțiri de făină integrală și întindeți-le cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și puneți deasupra broccoli fierte ușor. Se condimentează cu sare din Himalaya.

Și o altă rețetă de dietă ușoară.

Această salată este perfectă pentru micul dejun sau ca garnitură colorată pentru prânz. Se face din grapefruit și mere. Un singur fruct este suficient. Curățați-le și amestecați-le. Grapefruitul este unul dintre cele mai bune alimente pentru slăbit. Este, de asemenea, unul dintre fructele cu cea mai mare concentrație de apă (aproximativ 90% din greutatea sa este apă), iar merele sunt pline de pecti. De asemenea, puteți adăuga puțină brânză. Este grozav, nu-i așa?

Mai multe rețete dietetice - AICI!

În loc de o concluzie - dragi cititori, știm că aceste diete nu sunt cele mai sănătoase, dar uneori trebuie să le facem atunci când există un eveniment important sau doar pentru a fi optimiști. deci gândiți-vă pozitiv - fiecare face propriile alegeri.