Rețete pentru gustări cu legume

Rețete pentru gustări pe băț: Ai nevoie de kamba galbenă sau piper și brânză feta. Adăugați măsline verzi, roșii cherry, o bucată de brânză feta, un cub de piper și sfoară pe un băț. Serviți micul dejun cu pătrunjel și sos de iaurt. Combinația de legume sănătoase și proteine ​​îți va satisface foamea mult timp.

delicioase

Castravete într-un „costum”: tăiați un castravete verde în jumătate, apoi - în benzi lungi. Înfășurați fâșiile cu felii de șuncă. În cele din urmă, legați-le pe o „panglică” cu benzi de praz verde.

Rețete pentru gustări din fructe

Mere cu scorțișoară: tăiați un măr acru în două și presărați scorțișoară. Pune-l la cuptorul cu microunde 2-3 minute. Serviți mărul cald.

Salată de citrice: cubulete de mandarine, portocale, kiwi și o mână de nuci. Adăugați picături de suc de lămâie.

Muesli de grapefruit: tocați mărunt grapefruitul, adăugați 1 linguriță. miere lichidă. Se presară cu 2 linguri. muesli multigrain.

Rețete pentru gustări lactate

Castron de iaurt: amestecați 2 căni de iaurt sau chefir cu o lingură de tărâțe de grâu, pre-prăjite într-o tigaie. Adăugați 1 lingură. fructe uscate tocate (prune, caise). Condimentează totul cu un vârf de scorțișoară.

Portocale cu brânză Kotige: două felii groase de brânză de vaci. Portocala decojita, taiata cubulete. Adăugați brânză de vaci și amestecați ușor. Presară totul cu frunze de mentă proaspete.

Gustările preparate în acest fel îți vor satisface cu siguranță foamea până la următoarea masă principală, fără a interfera cu dieta și regimul tău. Folosește-le ca idee pentru rețetele tale personale.

Știri din lumea legumelor - mayași - oameni din făină de porumb

Cele mai bune 100 de rețete din bucătăria internațională cu fotografii. Învață să gătești mâncăruri tradiționale din întreaga lume. Fii un bucătar-maestru mondial în propria bucătărie.

Descoperiți ierburile încălzitoare și suplimentele la ceai și cafea care vă vor scuti de îngheț în zilele reci de toamnă sau de iarnă.